##补充益生菌就能“肠”寿？多少人忽视了益生元的重要性( 二 )
做法：先将菊芋洗净 ， 切成细丝；植物油下锅烧热 ， 下猪肉末、菊芋丝炒散 ， 加入精盐 ， 炒拌入味 ， 装入碗内；将淘洗干净的粳米入锅 ， 加水1000克 ， 先用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成稀粥 ， 倒入菊芋等备料 ， 稍煮片刻即成 。
2.蒲公英羹
蒲公英100克 ， 鸡蛋1个 ， 精盐1-3g ， 植物油10-20g 。
做法：将蒲公英洗净 ， 鸡蛋打碎；植物油下锅烧温热倒入蒲公英翻炒3分钟加入食盐 ， 加入500ml清水 ， 烧开后倒入鸡蛋 ， 稍煮片刻即成 。
3.芹菜泥
土豆50克、胡萝卜50克、芹菜50克、葱头25克、盐3-5克 ， 少许胡椒粉、奶油50克、鸡蛋2个、鲜奶油50克 。
做法：把土豆、胡萝卜洗净 ， 去皮 ， 切成片；芹菜摘洗干净 ， 切成段；葱头去皮 ， 一切四瓣 ， 待用 。煮锅放入1000-1500ml左右的清水 ， 放入各种切好的蔬菜 ， 再加盐和一些玉米粉 ， 小火煮开煨1小时 ， 若是水不够 ， 可以适量增加 ， 当蔬菜熟透后 ， 过箩成泥便可 。
文章图片
文章图片
肠活力才能长健康 ， 如果我们没有每天都补充充足的益生菌而每天都在“补充”有害菌 ， 时间久了肠道健康的菌群平衡就会遭到破坏 ， 出现有益菌越来越少有害菌越来越多 ， 进而引起一系列的肠道功能紊乱的情况 。所以对于没有补充益生菌的伙伴们 ， 每日补充充足的益生元就显得非常重要了 ， 所以想要肠道健康首先从给益生菌提供充足的食物开始哦 。
注：以上均为原创内容；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除
推荐阅读
- 婷仔的潘多拉TB|梧州有家豆浆馆一天豆浆就能卖出几千斤，八十多年的老字号
- 美兰兰聊娱乐|光看截图就能看出他营业有多敷衍？
- 爱卡汽车|只要买了这四款车，你立马就能“赚”20万
- 东哥知旅行|热浪岛七大浮潜地点，在这里仅仅带着浮潜面罩就能每天看到小鲨鱼
- 路虎|30万出头就能买路虎，标配四驱还有7座！
- 凤凰网安徽综合|老年人需要补充哪些眼部营养？补充叶黄素什么牌子好
- 福特|四万就能买到国五的合资SUV，还带自动空调上坡辅助，性价比真高
- 房车|住房车来北仑的海边消暑，伴着海浪入眠，推开门就能感受沙滩与大海~
- 坏习惯|凭借这四点，就能知道他是否真的爱你
- 小施妹厨房|紫薯这样做，小朋友们超爱吃，补充维生素，帮助消化，健脾胃！