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「胃不好」胃不好，米饭这样吃，香甜软糯，容易消化，保护胃黏膜，健脾养胃

胃不好我们都知道要喝粥 ， 可是一日三餐也不能整天喝粥 ， 除了早餐喝粥养胃 ， 我们还有午餐和晚餐 ， 同样可以做到养胃护胃 ， 比如午餐米饭这样吃 ， 香甜软糯 ， 容易消化 ， 保护胃黏膜 ， 健脾养胃 ， 具体的做法就是在蒸米饭时添加红枣和葡萄干 ， 也可以添加红薯或南瓜 ， 这样吃改变了米饭的味道 ， 提高了营养价值 ， 主要还是口感好有食欲 ， 人人都爱吃 ， 晚餐可调节的方法很多 ， 因为晚上要少吃东西 ， 有利于减轻胃的负担 ， 所以 ， 晚餐可以喝点粥 ， 也可以吃点水果蔬菜 ， 或者冲点杂粮粉 ， 吃点细面条等等 ， 也都是养胃助消化的好方法 。
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一、养胃重在保护
胃不好的情况每个人都有不一样的反应 ， 有些人是因为身体瘦弱体质差 ， 有些人是暴食暴饮造成的 ， 有些人是吃饭没有规律日积月累形成的 ， 有些人是偏食嗜好辛辣酸凉的刺激落下的毛病 ， 这几种都是普遍的现象 ， 当然也不止是这几种情况造成的 ， 归根结底都跟自己的生活习惯和饮食习惯有很大的关系 ， 伤害容易养护难 ， 所以 ， 对于养胃的话题和方法中得出结论 ， 每个人都是自己最好的保护者 ， 只有爱惜自己的身体 ， 控制住贪食的欲望 ， 改变不良的生活习惯 ， 才能保护好胃 ， 也才能使自己的身体越来越好 ， 越活越年轻 。
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二、午餐米饭怎么做好吃又养胃？
我们日常的习惯就是煮白米饭 ， 许多的家庭都是如此 ， 虽然偶尔也有人添加一些杂粮 ， 比如玉米碴、小米、糙米、紫米、黑米、糯米等 ， 比较常见的是糙米饭、二米饭和彩色米饭 ， 虽然糙米饭和彩色米饭吃起来口感好 ， 色彩诱人 ， 但是 ， 大部分都是三口之家 ， 在家里每天这样做真不容易 ， 因为要提前浸泡所以浪费时间 ， 二米饭虽然看起来非常有食欲 ， 黄白相间 ， 晶莹透亮 ， 但是口感一般 ， 所以 ， 这种做法只能是偶尔吃几次 ， 家里人少的时候每天这样吃不现实 。
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饮食养胃最主要的是做法要简单、口味要好吃 ， 才能适合经常食用 ， 红枣、葡萄干、红薯、南瓜都是补气血、护肠养胃的好食材 ， 在蒸煮米饭的时候添加红枣、葡萄干、红薯、南瓜都有养护肠胃的作用 ， 当然红枣和葡萄干两样可以同时添加 ， 这几样食材添加之后的米饭也有不同的特点 ， 添加红薯之后的米饭颜色透亮 ， 颗粒分明 ， 添加南瓜的米饭黄白相间甜、软、糯 ， 口感好 ， 很适合老人小孩食用 ， 添加红枣和葡萄干的米饭闻着香 ， 吃起来甜 ， 嚼起来口感丰富 ， 既可以做成颗粒分明的干爽米饭 ， 也可以做成软浓香甜的粽子或粘糕的味道 ， 真的很好吃 。
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午餐米饭可以经常变换花样搭配这几种食材 ， 就能做出许多种不一样的口味 ， 而且还能养护肠胃 ， 做出这样的米饭 ， 看见都想吃 ， 很难拒绝美味的诱惑 ， 尤其是胃不好 ， 食欲差的人 ， 很适合每天这样吃 ， 越吃越喜欢 。
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