『情绪取景框』自律即自由：找回人生节奏，从停止拖延开始( 二 )
清空大脑 ， 把别的待办事项清出大脑 。 可以做一个待办事项的清单 ， 然后专注完成当下的第一要务 。
用早上的时间用来做你最容易拖延 ， 或者需要高度专注的事情 。 早上是注意力最集中也是精力最充沛的时候 ， 大脑通过睡眠把很多零碎的记忆清出了空间 ， 也是最容易接受任何事情的时候 。
避免完美主义 。 前一天晚上安排好今天需要完成的关键任务 ， 完成了关键的几个任务 ， 或是任务的八成左右 ， 剩下的时间就毫无负罪感地让自己休息 ， 最好不要熬夜做事 ， 加重第二天的负担 。 即使担心做不好 ， 也要着手去做
很多时候我们总是想着要在自己有充沛的状态、做好所有准备时才会开始做事 ， 往往在你所谓的做准备的过程中 ， 勇气就被消解了大半 。
习惯性拖延的症结所在 ， 便是想做好准备 ， 想要追求完美 ， 恐惧失败 。 结果往往进退失据 ， 陷入拖延的困局 。
“随便做一点点 ， 做的差也没关系 。 ”
本文插图
心理学家荣格发展出过一个理念 ， 关于骗子、小丑和喜剧演员是救世主的前身 。
因为当你开始学习东西、从零开始做一项工作 ， 你需要接受面对前方的未知自己可以是一个傻瓜 ， 只有将自己推到陌生事物的面前 ， 你才会成长 。
愿意当一个傻瓜是你转变的前提 。 你不用过多苛责自己 ， 每一点进展都能带来满足感 ， 这也是正反馈的激励作用 ， 抛掉挫败感 ， 以每一步成功触发下一步的成功 。
错误是可以弥补的和改进的 ， 但前提是你要着手去做 ， 如果一直延迟进行 ， 一切都是空白 ， 一切都无意义 。
持续性的拖延就仿佛始终置身于黑暗之中 ， 你无法看见四周的光点 。 但只要你开始踏出第一步 ， 你会看见前方的光亮 ， 你磕磕绊绊的行进中 ， 你会更加接近那一大片的光亮所在 。
人生没有停滞 ， 只有倒退 ， 所以不进则退 。
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