江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『洪波涌起』心意六合拳的枪劲与意念劲


北京联盟_本文原题：心意六合拳的枪劲与意念劲
『洪波涌起』心意六合拳的枪劲与意念劲
本文插图

有人说：“劲从腰发” ， 这是非常错误的 ， 对太极拳来说这叫“劲力漂浮”;对于形意拳这叫“发劲不整”;对于少林拳这叫“用劲无根” 。
怎样发出最大的力呢?我们人体最大最厚最长最有力的两组肌群：竖躯干肌和臀大肌都是附在脊柱上连在骨盆上的 。 发劲虽然是全身肌肉的共同运动 ， 但是如果把这两组肌群彻底地启动起来 ， 并协同地运动起来 。 我们就能发出自己的最大力量------我们的脊柱尤其是我们的骨盆是要起很大的作用的 。
竖躯干肌在骨盆的上缘 ， 臀大肌在骨盆的下缘 ， 如果将这两组肌群一起地、连同地、协同地、彻底地运作起来 ， 骨盆是要起着枢纽的作用的 ， 我们是通过骨盆的旋转来达到这个目的的 。
老师曾教一种诱导发劲的方法：
面朝墙站立 ， 双脚分开 ， 双手扶墙 ， 双腿微曲 。 先是浑身放松 ， 然后右脚蹬地 ， 骨盆右转 。
象心意六合拳的“鹰捉把” ， 形意拳的“劈拳” ， 就是这种发劲法 。
还有左脚蹬地 ， 骨盆右转 。
象心意六合拳的“云龙裹风” ， 形意拳的“崩拳(拗步式)” ， 就是这种发劲法 。
以上只是一侧的 ， 还有左(右)脚蹬地 ， 骨盆左转的方法 。
还有双脚一起蹬地 ， 骨盆右(左)转的方法 。
顺便说一下 ， 这就是心意六合拳中的“龙腰”的原理 。
“龙”大家都没见过 ， 但是大家都见过动画中的龙------在飞腾的过程中 ， 它那长长的身子是旋转着的 。
这不正是骨盆旋转的原理吗?
『洪波涌起』心意六合拳的枪劲与意念劲
本文插图

照样做做看 ， 体会一下“通过脚蹬地产生劲力 ， 再通过转腰(骨盆旋转)产生加速度 ， 然后通过肢体把力量发送出去”的感觉 。
太极拳的练家们也做做看 ， 体会一下“缠丝劲”和“发劲绵绵不断”的感觉 。 咏春拳的练家们也做做看 ， 体会一下短距离发劲------就是“寸劲”的感觉 。
武术中常用抖大杆子来诱导发劲 。 大杆子又叫大枪 ， 是将3米以上 ， 重量必须在4斤以上的白蜡杆子进行刺扎拦拿练习 ， 而求取劲力的一种训练方法 。 它装上枪头即为大枪 ， 取掉枪头便是大杆子 。
左脚向左侧横跨一步 ， 脚尖斜向左 ， 两腿屈膝半蹲成半马步 。 右手握枪把的顶端屈肘置于右腰侧 ， 手心向后;左手握枪杆中段 ， 手臂微屈置于身体左侧 ， 手心向前 ， 成半马步端枪 ， 脸左偏 ， 目平视 。
要求：做到“四平” ， 即顶平、肩平、枪平、脚平 ， 顶平则须头正颈直 ， 肩平则须沉肩坠肘 ， 枪平指两手和枪尖成水平线 ， 以便攻守 ， 出枪快而有力 。 脚平则须两脚用力踏实 ， 做到身正势稳 。 两手持枪 ， 要求“前手如管” ， 前手是枪的支点 ， 既要要稳固地握住枪 ， 又要能使枪在手中自由滑动 ， 所以前手要握成管状 ， 以求稳而灵活 ， 进退便利 。 “后手如攥”捏住枪尾 ， 后手握枪切记“尽棍”不能“露把” 。
拦枪：左手松握 ， 两手腕用力向上翻起 ， 右手向下向外向上再向怀里向下,边绞绕边向里旋腕拧枪抽把 ， 两脚合力蹬地 ， 腰部配合左转、骨盆也左转 ， 随着重心向左腿移动并沉身坐臀的同时 ， 使枪尖由下向右向上再向左向下逆时针连拨带搅划圆圈 。
拿枪：拦枪结束 ， 两腕用力下扣向外旋腕反拧枪 ， 两脚合力蹬地 ， 腰部右转、骨盆也右转 ， 枪杆靠近腰部 ， 使枪尖由下向左向上再向右向下顺时针边绞绕划个立圆 。
抽枪：扎枪结束 ， 左脚蹬地 ， 身体随即右转变为预备式的半马步 ， 骨盆也右转 ， 同时右手后抽 ， 左手握成管状使枪在手中自由向后滑动 ， 同时翻腕下扣 ， 使手心向下 。 回复成预备式 。


推荐阅读


上一篇：「奔跑的小东东」两个亲密无间的省份，发展天差地别，人民却好到互称老表

下一篇：『SUV』高速遇“鱼骨标线”，新手司机勇往直前，2本驾照不够扣