[美容]多吃几种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！
多吃几种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好处多多！
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丝瓜
丝瓜是一道非常常见的家常菜 ， 夏天是它大量上市的季节 ， 是营养价值很高的一种瓜类蔬菜 ， 可以炒着吃 ， 也可以做丝瓜汤 ， 不仅翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 还是一种难得的美容佳品 ， 能防止皮肤老化 ， 增加维生素C ， 消除斑块 ， 可以抗病毒、过敏等 。
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虎皮青椒
青椒因为它的味道其实并不辣 ， 所以很多人直接把它当做蔬菜食用 ， 作用比较多样 ， 口感味道都很不错 。 青椒虽然很普通 ， 但你知道青椒具有美容作用吗？它含有天然的抗氧化剂——叶绿素 ， 能够保护血管 ， 净化血液 ， 延缓机体衰老 。 还含有很丰富的维生素C， 可抑制黑色素产生 ， 能够促进脂肪的新陈代谢 ， 防止体内脂肪积存 ， 有利于降脂减肥 。
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柠檬营养价值远远超乎我们的想象 ， 柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素 ， 可以帮助身体补充大量的营养元素 ， 显著提高人体抵抗疾病的能力 。 下面来总结一下它的作用 ， 预防心血管疾病 ， 美容养颜 ， 帮助减肥 ， 调理肠胃 ， 预防血管疾病 。
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泥鳅
【[美容]多吃几种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】泥鳅里面含有一些降压的营养素 ， 比如泥鳅里面含有烟酸 ， 可以帮助人们扩张血管 ， 降低体内的胆固醇 ， 从而起到降压减脂的作用 。 泥鳅里面也含有大量的钙元素 ， 可以帮助人们排泄钠元素 ， 扩张人们的动脉血管 ， 养护血管 。 泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助人们增强血管弹性 ， 也可以帮助延缓衰老 。
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