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防癌抗癌■防癌抗癌从吃抓起，让家人常做这4种食物，帮你赶跑癌细胞


就目前而言 ， 中国癌症发病率最高的前五位依次为肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、直肠癌 。 我们不难发现 ， 除去肺癌是呼吸系统外 ， 其他四个癌症都灾消化系统 。 这不得不推出癌症和我们的饮食有密切的关系 。 对此 ， 来看看哪些好食物是对我们好的吧 。

防癌抗癌■防癌抗癌从吃抓起，让家人常做这4种食物，帮你赶跑癌细胞
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食物一：蘑菇
这菌类食物挺多的 ， 多吃着点吧 ， 尤其是顿蘑菇挺美味的 ， 还有一点就是营养挺丰富的 ， 含有人体必需的氨基酸 ， 多种维生素的矿物质 ， 含硒和丰富的维生素D ， 能增强人体免疫力 ， 有利于预防胃癌和食管癌 。

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【防癌抗癌■防癌抗癌从吃抓起，让家人常做这4种食物，帮你赶跑癌细胞】

食物二：龙葵
这城里啊可能不常见 ， 不过农村里到是挺常见的 ， 但是也是一种营养价值很高的食物 ， 也是含有大量丰富的营养物质和抗氧化物质 ， 它们会帮我们清热解毒 ， 消肿散瘀、防癌抗癌的作用呢 。

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食物三：桑葚
多吃着点桑葚吧 ， 这食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸亚油酸 ， 硬脂酸及油酸等等 ， 这些物质很难得的呢 ， 它们可以分解脂肪 ， 降低血脂 ， 防止血管硬化 ， 帮着清除体内毒素细菌 。

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食物四：大白菜
这种大白菜正是秋季之菜 ， 多吃着对身体好 ， 它里面有很多丰富的营养物质还有一些抗氧化物 ， 平时吃着点可以清理肠道毒素 ， 还可以促进消化 ， 将体内那些毒素细菌排除出去呢 。
很多朋友都喜欢吃烟熏食物 ， 比如腊肉、腊肠、熏菜等等 。 在食物熏烤的过程中 ， 需要添加盐分来中和口味 ， 但这会产生苯并芘成分 ， 这同样是致癌因子之一 ， 长期大量的摄入 ， 就会增加自身癌变的可能性 。 另外 ， 很多年轻人对油炸食物过于偏爱 ， 比如汉堡、炸鸡、油炸甜品等等 。 殊不知 ， 在高温油炸的过程中 ， 其营养成分已经被破坏殆尽 ， 同时也会产生苯并芘、丙烯酰胺类致癌物 。 所以 ， 长期大量摄入同样增加癌变的可能 。


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