『图文』今日立夏 雨水来扰 这些事你都做了吗( 二 )
■重养心
夏季心阳最为旺盛 ， 当夏日气温升高后 ， 人易烦躁不安 ， 好发脾气 ， 而且机体的免疫功能也较为低下 。“立夏”养生要做到“戒燥戒怒” ， 切忌大喜大悲 ， 要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开 。
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■少辛辣
在饮食调节上 ， 应少吃高脂厚味及辛辣上火之物 ， 多食清淡和富含维生素的食物 ， 如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类 。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。
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【『图文』今日立夏 雨水来扰 这些事你都做了吗】■莫贪凉
天气逐渐炎热 ， 但此时早晚仍比较凉 ， 日夜温差仍较大 ， 早晚要适当添衣 。另外 ， 因昼长夜短更明显 ， 睡眠方面也应相对“晚睡”“早起” 。同时 ， 要注意睡好“子午觉” ， 适当午睡可保证拥有饱满的精神状态及充足的体力 。
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