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『枸杞』枸杞配一宝，湿气“齐刷刷”冲干净！还能补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍


自古以来 ， 枸杞就是养生界当之无愧的“大佬”之一 。 我们也写过不少有关它的科普文 。
现在要问一句枸杞的最佳吃法 ， 相信大家都会毫不犹豫地喊出“干嚼”两个字吧！
然而 ， 知道归知道 ， 可在日常生活中 ， 多数人还是喜欢用枸杞泡水喝 。
『枸杞』枸杞配一宝，湿气“齐刷刷”冲干净！还能补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍
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当然 ， 小编理解大家的这个偏好 。 用枸杞泡水喝 ， 不但能汲取枸杞的营养 ， 还能给寡淡的白开水添一抹滋味 ， 一举两得 。
可是作为一个医学科普小编 ， 对于枸杞泡水 ， 我还有个相当成熟的小建议（就这么自信） ， 那就是——泡枸杞水时 ， 顺便丢点“小料”进去！
枸杞配它冲水喝 ， 养生效果翻倍涨 从中医的角度说 ， 枸杞子味甘性平 ， 能养肝明目、滋肾润肺 。
现代药理学研究也表明 ， 枸杞能保肝、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗脂肪肝以及增强免疫功能 。
此外 ， 枸杞能较好地降血糖、降血压 ， 对造血功能也有促进作用 。
不过 ， 尽管枸杞对人体有诸多好处 ， 但单用时 ， 其功效是有限的 。
因此 ， 建议大家在泡枸杞水时 ， 顺手丢点其它“小料”进去 ， 一起来起到协同增效的作用 。
下面 ， 贴心的小编就给大家推荐几种~
枸杞配这2样 ， 湿气“齐刷刷”冲干净 懂养生的人都知道 ， 脾胃虚弱 ， 不能运化吃进去的食物水液 ， 这些没有被运化的食物水液在体内堆积 ， 便生成了湿气 。
【『枸杞』枸杞配一宝，湿气“齐刷刷”冲干净！还能补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍】脾虚生湿气 ， 湿气又会加重脾虚 ， 长此以往 ， 恶性循环就形成了 。 因此 ， 对于很多人来说 ， 祛湿成为了一种刚需 。
市面上有祛湿作用的食物很多 ， 其中薏米、赤小豆等最为人所熟知 。
『枸杞』枸杞配一宝，湿气“齐刷刷”冲干净！还能补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍
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但对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说 ， 相比薏米、赤小豆 ， 用陈皮、茯苓祛湿更合适 。
枸杞+陈皮：健脾祛湿 ， 胜过红豆薏米水
陈皮 ， 性辛、温 ， 有理气健脾 ， 燥湿化痰之效 。 平日里肚子胀、胃口差、咳嗽痰多时 ， 都可以来点陈皮 。
泡枸杞水时 ， 顺便丢一点陈皮进去 ， 健脾祛湿作用大增 。
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枸杞+茯苓：养肝又祛湿
茯苓能渗能补 ， 不伤正气 。 中医有云 ， “十药九茯苓” ， 足以见得茯苓有多“百搭”、多受中医的欢迎和偏爱 。
茯苓有利水渗湿、健脾、宁心之效 ， 可用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症 。
将如此不一般的茯苓 ， 配上枸杞冲水喝 ， 养生效果翻倍涨 。
茯苓枸杞水
做法：将茯苓与枸杞共研为粗末 ， 每次取5~10克 ， 加入适量开水泡10分钟即可 。
养生功效：养肝益肾、健脾祛湿、利尿通淋 。
枸杞配2宝 ， 补气补血、安神助眠 这2宝即是红枣和桂圆 。
红枣有健脾益胃、补中益气、养血安神等功效 。
桂圆可补气补血、安神助眠、补益心脾 ， 尤其适合气血亏虚的人食用 。 此外 ， 它还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病 。
『枸杞』枸杞配一宝，湿气“齐刷刷”冲干净！还能补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍
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中医认为思虑过度会劳伤心脾 ， 因此 ， 当人们出现失眠、健忘、头晕、心慌等不适时 ， 桂圆能在补气血的同时 ， 起到安神解忧的作用 。
将这三者一起冲水喝 ， 有补气补血、安神助眠之效 。
枸杞桂圆红枣茶
原料：枸杞10克、桂圆10克、大枣2枚 。


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