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「类型」便秘害肥胖、口臭？中医：3大类型便秘分清楚，喝茶快速排便

「类型」便秘害肥胖、口臭？中医：3大类型便秘分清楚，喝茶快速排便
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为什么有一些人早上感觉有便意 ， 跑去蹲马桶 ， 一蹲就是1小时 ， 却还是拉不出来？深受便秘困扰的人 ， 容易出现口干、嘴破、口臭、胀气、频频放臭屁 ， 甚至变肥胖等症状 。到底哪一些体质的人是便秘的候选人？网路上说：“便秘时喝一杯决明子 ， 可以润肠通便”是真的吗？人人都适合喝吗？还有其他什么茶饮 ， 能让排便顺畅？现在 ， 就让我们来听听专业中医专家怎么说 。
中医：早上5点到7点大肠经运行 ， 是解便的最佳时间
在了解有哪一些体质容易便秘之前 ， 先来看看为什么多数人都是早上排便？人体有12经络 ， 因此气血运行有一定的节律 ， 并且依照每个时辰的气血流注来保养相对的脏腑 ， 养生效果最佳 。从中医观点来看 ， 早上5点到7点是大肠经运行时间 ， 这段时间是解便的最佳时间 。一般在没有紧张压力的情况下 ， 较能顺畅通便 。
以中医角度来看 ， 排便不顺畅 ， 或是有解不干净的感觉 ， 甚至需要靠药物、灌肠通便 ， 都算是便秘；便秘如果吃软便剂 ， 或是服用缓泻药才能上厕所 ， 这不是治愈便秘 ， 而是充其量缓解症状而已 。便秘 ， 其实在中医来看 ， 是复杂的体质学 ， 要调整体质才能改善便秘 ， 不吃药也能每天排便 ， 这样才算是治愈便秘 。
中医将便秘分为3大类型 ， 推荐适合茶饮
便秘 ， 本来好发于老人和孕妇 ， 而临床也发现 ， 现今有便秘困扰的年轻人也越来越多 ， 通常饮食与生活习惯是关键 。中医专家依据便秘的成因、并发症状 ， 将便秘分为以下3大类型 ， 以及分别推荐适合饮用解便秘的茶饮 ， 提供给大家参考：
「类型」便秘害肥胖、口臭？中医：3大类型便秘分清楚，喝茶快速排便
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出现大便祕结、肛门急迫重坠感 ， 即使有便意也不易解出 ， 常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食 ， 建议饮用「柴胡玫瑰茶饮」通便 。
第一型便秘：肠胃火旺型便秘
现代人饮食偏精细 ， 纤维食物摄入过少 ， 会减少肠道蠕动刺激 ， 使肠道蠕动缓慢 ， 不能及时将食物残渣推向直肠 。一旦粪便滞留时间过长 ， 粪便里面的水分再次被吸收 ， 就容易导致粪便干硬难以排出 ， 这就是中医所谓的“肠胃火旺”型便秘 。这类型的朋友通常爱吃烧烤、炸辣等重口味食物 ， 如果喝水不足 ， 更容易加重 。此类型便秘症状包括：大便干硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口干口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等 ， 建议饮用“淡竹叶决明茶” 。
【淡竹叶决明茶】
【「类型」便秘害肥胖、口臭？中医：3大类型便秘分清楚，喝茶快速排便】材料：决明子10～15克、淡竹叶10～20克、水1000cc 。
作法：水滚煮10分钟 ， 去渣放凉当茶饮用 ， 也可以适量包入过滤袋以便重复回冲 ， 置入保温杯中 ， 冲入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用 。
功效：决明子润肠通便；淡竹叶去肠胃火 ， 有助改善肠胃火旺的症状 。
第二型便秘：肝郁化火型便秘
压力大也会引起便秘 ， 经常因工作繁忙、出差、生活不规律 ， 即使有便意 ， 但因周围环境不允许 ， 则强忍便意 ， 久之使直肠对粪便压力的感受性降低 ， 造成缺乏便意 。由于平时生活容易情绪紧张、焦躁或忧郁 ， 或工作忙碌久坐少动 ， 导致身体气机循环不佳 ， 这就是中医所谓的“肝郁化火型”的便秘 ， 症状包括：出现大便秘结、肛门急迫重坠感 ， 即使有便意也不易解出 ， 常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食 ， 建议饮用“柴胡玫瑰茶饮”通便 。
【柴胡玫瑰茶饮】


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