【瑜伽微社区】早上跪坐 30 秒，下蹲 1 分钟，从此腰痛去无踪、心情越来越舒畅( 二 )
注意：要放松腰椎骶骨和脊柱 。
推荐阅读
- 一节瑜伽课TB会让男人情不自禁爱上你，女人的这些特质
- 一觉醒来上嘴唇突然肿了咋办
- 励志司机睿睿寄语》畅享生活多美妙！祝您每日开心笑，早上好《清晨
- 瑜伽4 个步骤，掌握瑜伽
- 瑜伽徒TB练习瑜伽时，推荐你用蝗虫式代替上犬式的四个原因
- 瑜伽清爽的早晨瑜伽，锻炼脊柱腰椎，激发身体潜能，时刻保持活力！
- 瑜伽晨练瑜伽半小时，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，开启美好新一天
- 早上五点多下飞机到韩国仁川机场，该咋安排当天的旅游时间那个时间段除了计程车有其他交通工具吗
- 烧麦用它做早餐，早上10分钟就能吃到，软糯鲜香，一口一个，太香了
- 陪宝儿长大真不是迷信，早上生娃和下午生娃到底有何区别？这3点差别明显