山药■女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！
女性害怕老太快 ， 推荐多吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 身体棒棒哒！
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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡 ， 两者搭配 ， 营养翻倍 ， 可以调节大脑神经系统 ， 放松大脑 ， 缓解紧张情绪 ， 提高睡眠质量 ， 还可以促进血红蛋白的合成 ， 改善贫血 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 不出半个月 ， 睡眠足了 ， 脸蛋红润润 ， 气色越来越好 。
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赖葡萄
赖葡萄是苦瓜属植物的一种 ， 可以鲜食也可以入药 ， 是一种维生素含量很高的特色水果 ， 可以加快组织细胞代谢 ， 也能保护眼睛 ， 还含有多种矿物质 ， 可以提高身体素质 ， 也能减少心脑血管疾病的发生 。 另外还能清热解毒 ， 它可以排除肝火 ， 减少多种上火症状的发生 。
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山药
【山药■女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！】山药大家应该经常吃 ， 不仅口感脆嫩 ， 营养也很丰富 ， 一直以来山药无论是药用价值 ， 还是营养价值 ， 评价都很高 。 它自身含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 氨基酸等物质 ， 热量比较低 ， 脂肪含量少 ， 又富含在粗纤维 ， 可防止脂肪的堆积 ， 有效地阻止肥胖的发生 。
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