@喝番茄鲈鱼汤 有助于益脾开胃
主要功效：益脾、开胃
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推荐人群：有青春痘的青少年
【@喝番茄鲈鱼汤 有助于益脾开胃】1.材料：番茄3个、鲈鱼1条、柠檬2薄片、生姜3片、葱适量（4人量） 。
2.烹调方法：番茄洗净、去蒂、切块；鲈鱼斩杀刮鳞去内脏 ， 洗净 ， 起鱼片 。锅内加水适量 ， 入姜片及少量食油 ， 水沸后加鲈鱼片 ， 后加柠檬片、番茄 ， 煮熟后加食盐适量调味 ， 撒少量葱花即可 。
3.汤品点评：五四青年节又到了 ， 这次推荐大家的是一款番茄鲈鱼汤 。这个汤的做法很简单 ， 味道酸酸甜甜很讨喜 ， 不但可作为日常汤水 ， 经常长青春痘但不太严重的青少年朋友也可以用来调理 。
青春痘 ， 即痤疮 ， 由于皮脂腺分泌失衡 ， 加上细菌感染导致 ， 油性皮肤者更容易长痘 。做好皮肤清洁、选择合适的护肤品化妆品、避免滥用激素类药物 ， 以及注意调畅情志（尤其是女生）、规律作息、合理膳食都能预防长痘 。避免煎炸、温燥、辛辣食物 ， 还要少喝奶、避免甜食 ， 多吃蔬果 ， 适当进食海鱼、海产品等 。维生素C、A有助于改善皮肤状态 ， 番茄的维生素C及胡萝卜素、番茄红素含量丰富 ， 加入柠檬片有助于保护维生素C 。进食Omega-3脂肪酸有助于对抗皮肤炎症 ， 除了海鱼、海藻等含丰富Omega-3外 ， 鲈鱼也含有 ， 且鲈鱼含锌丰富 ， 有利于改善青春痘肤质 。
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