『香蕉牛奶』每天用它做早餐，瘦了15斤，衣服穿成S码( 二 )
小贴士：
1、如果家中没有脱脂牛奶 ， 可以用普通牛奶或者酸奶代替 。
2、水果种类不限 ， 可以换成大家自己喜欢的任何水果 。#香蕉#燕麦#闺蜜收藏
香蕉牛奶烤燕麦
需要准备的食材：
香蕉2根、脱脂牛奶30g、水果坚果麦片130g（可以用即食麦片代替）、鸡蛋1个、椰蓉少许
制作步骤：
1、准备好所需要的食材 ， 再准备好一个耐高温的烤盘 ， 可以是玻璃的也可以是陶瓷的 。一根香蕉去皮放入烤盘中 ， 用勺子压成香蕉泥 ， 接着把提前准备好的水果坚果燕麦片倒入烤盘中 ， 因为麦片里已经含有各种水果干与坚果 ， 所以不用额外添加 。
2、碗中打入一个鸡蛋 ， 用筷子打散搅拌均匀 ， 倒入燕麦中 ， 接着倒入30g的脱脂牛奶 ， （这是做减肥早餐 ， 最好用脱脂牛奶） ， 用工具搅拌均匀备用 。
3、香蕉去皮 ， 用刀切成薄片 ， 铺在搅拌好的燕麦糊上 ， 接着再撒一层燕麦片 ， 最后撒上少许的椰蓉 。
4、烤箱提前预热10分钟 ， 将燕麦糊放入烤箱中 ， 上下180度 ， 烤15-20分钟左右 。每家烤箱的温度不一样 ， 大家根据自己家中烤箱实际情况适当调整烤制的时间 。烤箱停止工作后将做好的香蕉牛奶烤燕麦从烤箱中拿出 ， 稍微放凉就可以食用了 。
小贴士：
1、如果家中没有脱脂牛奶 ， 可以用普通牛奶或者酸奶代替 。
2、水果种类不限 ， 可以换成大家自己喜欢的任何水果 。
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