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『』为啥戴口罩总能闻到一股臭味？是口臭还是口罩臭？今天终于明白了( 二 )


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第三 ， 亲近人的反馈法
根据亲人、朋友的反馈意见来评定是否有口臭 。
如何预防口臭？
口臭重在预防 ， 主要措施是保持口腔卫生 。口腔卫生的重点在于控制菌斑、消除软垢和食物残渣 ， 增强生理刺激 ， 使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的环境 。
1、漱口
漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢 。
一般的含氟漱口液 ， 5岁以下的儿童吞咽功能尚未健全 ， 不推荐使用 。5~6岁儿童每次使用5ml ， 6岁以上儿童及成人每次使用10ml 。含漱1分钟后吐出 ， 半小时不进食或漱口 。
2、刷牙
刷牙能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑 ， 还能按摩牙龈 ， 从而减少口腔环境中的致病因素 ， 增强组织的抗病能力 ， 减少各种口腔疾病的发生 。
刷牙方法：推荐竖刷法 ， 刷上牙时 ， 从上往下刷 ， 刷下牙时 ， 从下往上刷 ， 牙的唇侧、颊面和舌、腭面要分别刷到 。
刷牙次数：最好在餐后和睡前各刷牙1次 。特别是晚间睡前刷牙 ， 因入睡后口内唾液分泌少 ， 口内自洁作用差 ， 如有食物残渣残留 ， 口内微生物很容易滋生繁殖 。
刷牙时间：不宜过短 ， 否则不足以清除菌斑 ， 故刷牙时间每次以3分钟为宜 ， 并且3个牙面（唇颊面、舌腭和咬合面）都要刷到 。
3、洁牙间隙
牙间隙是牙菌斑形成的场所 ， 该区域难以刷到 ， 须用牙签和牙线来清洁 。
4、合理营养
注意钙、磷、维生素及微量元素氟的摄入 。适当吃一些较粗糙和一定硬度的食品 ， 以增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用 。控制糖和精制的糖类 ， 特别是儿童睡前禁吃糖食 。
5、定期口腔健康检查
尤其是40岁以上长期吸烟、饮酒或嚼槟榔者 ， 更应定期口腔保健检查 。
戴口罩会闻到臭味一个原因可能是口罩本身的味道另一个原因就是自身有口臭口臭不仅仅是难闻还可能是疾病的征兆所以平时一定要多重预防 。


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