北京晚报养阳气别贪凉
【北京晚报养阳气别贪凉】立夏是夏季的第一个节气 ， 随着日照时间越来越长 ， 气温逐渐升高 ， 自然界阳气逐渐增长 ， 能量充分释放 ， 万物蓬勃生长 ， 植物枝繁叶茂 ， 人体代谢旺盛 ， 一派丰盈饱满、欣欣向荣的景象 。 北京市鼓楼中医医院治未病科医生周培培提醒市民 ， 此时养生重在助养阳气 ， 减少内耗 。
周培培说 ， 中医所说的夏天养阳 ， 养的是阳气向上的趋向 。 出汗太多会耗伤阳气 ， 出现阳气外盛 ， 体内空虚的情况 。 立夏之时气温明显升高 ， 但不要过度贪凉 ， 不要贪吹空调、冲凉水澡等 ， 以免造成内有寒湿外感风寒的情况 。 饮食方面 ， 可以用桂皮、薤白、浮小麦、炙甘草、茯苓、黄芪、红参等药食同源的食材用做辅料来煲汤 ， 有助于助养阳气 ， 祛除内湿；也可以用干姜、肉豆蔻、藿香、佩兰等制成具有助阳祛湿、驱蚊的夏季养生香囊 ， 通过药物芳香疗法 ， 激发体内气机运行 ， 增强气血流通 ， 促进新陈代谢 ， 达到提高免疫力的效果 。 本报采访人员 贾晓宏
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