健康一言堂注意，这4个坏习惯，可能会导致体内湿气加重
现如今人们的生活水平不断提高 ， 人们吃的食物和所处的环境也发生了很大变化 ， 能够在炎热的夏季开着空调吹着冷风 ， 生活简直是美滋滋 ， 但是长此以往 ， 人体的湿气加重了 。 想必很多人都很关心湿气重这个问题 ， 尤其是女性更为关注 ， 湿气重会严重影响我们的身体健康 ， 千寒易除 ， 但一湿难去 。
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经常做哪些事情会导致体内湿气加重？
1、常吃生冷的食物
脾 ， 是五脏之一 ， 脾能够进行运化吸收我们所吃的食物 ， 经常吃生冷食物 ， 例如冰激凌 ， 冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收 ， 还会使脾脏功能受损 ， 影响体内湿气排出 ， 久而久之 ， 造成湿气在体内沉积 。
2、睡眠不足 ， 经常熬夜
熬夜真的是百害而无一利 ， 熬夜能引发很多种疾病 ， 例如熬夜会长痘痘 ， 皮肤暗黄 ， 还有可能会猝死 ， 经常熬夜还会导致人体内湿气过重 ， 经常熬夜的人没有得到充足的时间去休息 ， 同时身体里各个器官也会得不到足够的休息 ， 会加重各个器官的负荷 ， 长期处于超负荷状态下工作 ， 脾胃受损严重 ， 体内的湿气不能及时排出 。
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3、经常处于潮湿的环境
经常处于潮湿环境下 ， 湿气更容易入侵体内 ， 人体内的湿气又很难排出 ， 湿气会越来越重 ， 所以像四川、重庆等地的人都会经常吃辣椒来排出体内湿气 。
【健康一言堂注意，这4个坏习惯，可能会导致体内湿气加重】4、缺乏锻炼
经常锻炼 ， 湿气可以通过排汗的排出体外 。 不经常锻炼得人 ， 气血运行也会收到影响 ， 致使体内沉积的多余水分不能排出 ， 在体内聚集形成湿气 。
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以上就是会导致体内湿气加重的原因 ， 想要祛湿 ， 一定要多注意以上几点 。
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