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【】哈欠连天，那是你的胃不好( 二 )


现在有些人认为闻诊就是闻味 ， 其实闻味不是闻诊的主要内容 。不过也有人闻味 ， 之前讲过“五臭” ， 就是五脏对应人体的时候有五种味道 。比如得肾病的人 ， 身上可能带着一种腐气 ， 就是腐烂的东西化沤的那种味道 。但是这个并不是中医闻诊里很重要的东西 。在中医闻诊里 ， 最重要的就是听声音 。
三、听五声 ， 如何保养五脏
【】哈欠连天，那是你的胃不好
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中医看病讲究望、闻、问、切 ， 其中闻不仅指闻气味 ， 还包括听声音 。《黄帝内经》提出 ， 呼、笑、歌、哭、呻为五声 ， 分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏 ， 仔细倾听五声 ， 便能大概了解五脏的情况 ， 可以说五声是脏器健康的窗口 。
【】哈欠连天，那是你的胃不好
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养肝法
肝 ， 在志为怒 ， 在声为呼 。如果一个人动不动就发脾气 ， 还大呼小叫 ， 可能是肝出了问题 ， 一般是肝火太盛 ， 可以适当吃些有助于清火的寒凉食物 ， 菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒 。
平常习惯“长吁短叹”的人 ， 可能为肝气郁结 ， 柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结 。
吐纳养生法“六字诀”中提到 ， 常发“嘘”字音 ， 对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用 。
【【】哈欠连天，那是你的胃不好】马上就要发怒的人多念几遍嘘字 ， 也有助于自己调节情绪 ， 保持内心的平和 ， 以免怒气伤肝 。
【】哈欠连天，那是你的胃不好
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养心法
心 ， 在志为喜 ， 在声为笑 。心气足的人就会爱笑 ， 笑声听上去也很爽朗 ， 适度的笑可以疏通心气 。如果一个人经常不明原因地狂笑不止 ， 就有可能是心出现了问题 。
同时 ， 过多、过度的笑会耗伤心气 。如果多笑一会儿、多说一点话 ， 就觉得心慌 ， 气不够用 ， 多为心气虚 ， 就要注意保养心气了 。养心的关键是学会慢生活 ， 工作时间特别紧张 ， 下班了就要刻意放慢节奏 。食补方面 ， 桂圆、莲子、百合、黑木耳 ， 都能益心气养心阴 。
六字诀中 ， 常读“呵”字音可以补心气 ， 对治疗心悸、失眠、健忘也有好处 。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干 ， 酸味的东西有收敛作用 ， 能阻止心气太过涣散 ， 保护心脏 ， 又能疏肝解郁 ， 让心情平静下里 。
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养脾法
脾 ， 在志为思 ， 在声为歌 。因此 ， 如果一个人歌声洪亮 ， 脾就应该比较健康 。相反 ， 如果一个人脾胃有病 ， 唱起歌来就会声音低微 ， 没有底气 。生活中 ， 饮食不规律会把脾气打乱 。
养脾的关键时期在长夏 ， 结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补 ， 可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等 。
六字诀中 ， 常读“呼”字音可以培养脾气 ， 对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处 。
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养肺法
肺 ， 在志为忧 ， 在声为哭 。和脾类似 ， 如果一个人哭声洪亮 ， 说明肺气强盛 。
相反 ， 如果总是声音很小地哭哭啼啼 ， 就可能是肺气虚弱的表现 ， 《红楼梦》中的林黛玉就是如此 。另外 ， 即使哭能宣泄情绪 ， 但还是不要经常哭 ， 哭得涕泪交加会伤肺气 ， 哭得浑身是汗会动了心气 ， 就连流眼泪本身都会动肝气 。养肺的首要工作是保持情绪开朗 ， 别像林黛玉那样悲悲凄凄 。


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