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@1个人吃饭真妙，不炒不煮不用锅，网友：减肥又营养，难怪身材好

【@1个人吃饭真妙，不炒不煮不用锅，网友：减肥又营养，难怪身材好】老公不在家 ， 儿子又住校 ， 现在一周有好几天 ， 我都恢复成“单身”女人了！
恢复单身太棒了 ， 不炒不煎无油烟 ， 晚餐可以天天不重样！
很多人说 ， 一个人做饭太麻烦了！
如果做米饭吧 ， 电饭煲最少也得煮一杯米 ， 但是1个女人的胃口 ， 能吃下1/3杯 ， 应该算不错了；
如果做菜吧 ， 做1个感觉太单调 ， 做2个又吃不掉 。从营养的角度来说 ， 量要少 ， 但是种类要多才营养更全面 。
而且 ， 光有菜 ， 没有汤 ， 也吃不下啊 ， 但是一喝汤 ， 又撑了！
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其实 ， 一点也不麻烦哦！
看看我的一人食 ， 有荤有素好几样 ， 还不用动人间烟火 ， 不用锅不用火 ， 20分钟 ， 简单好吃有营养哦！
晒了朋友圈 ， 网友们纷纷点赞：减肥又营养 ， 难怪这么瘦！真是会吃！
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仔细看一看 ， 这个大盘子里是我的菜哦！
有蘑菇、芋艿、芦笋、虾 ， 不用炒不用煎 ， 全程无油烟 ， 低脂健康 ， 妥妥的减肥餐标准呀！
一盘菜每样就几颗材料 ， 猜猜我用啥做的？
不用锅哦 ， 用的是空气炸哦 。
想不到吧？空炸还能烤蔬菜 ， 哈哈！
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煮饭太麻烦 ， 熬粥又费功夫！
所以我给自己打了一碗小米糊 ， 用迷你豆浆机打的 ， 就一人份 ， 300毫升 ， 正好一小碗 ， 既是主食 ， 又当汤 ， 两全其美了！
这个小米糊是咸口的哦 ， 有胡萝卜、菌菇、小米、少许黄豆 ， 加了少许盐和黑胡椒粉 ， 细腻浓滑 ， 味道很好吃哦！
而且 ， 小米对肠胃也好 ， 很适合晚餐来一碗！
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接下来 ， 看看做法 。
迷你豆浆机自带的杯子 ， 盛1小杯小米和黄豆粉（或豆子也可以） ， 菌菇和胡萝卜切小块 。
注意 ， 量不要太多 ， 我觉得我有点多了 ， 太浓 ， 建议是我的量的一半 。
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把所有材料放入迷你豆浆机 ， 选择“豆浆”键 。
我喜欢这个迷你豆浆机 ， 就是因为它的迷你 ， 一次只做一人份 ， 不浪费 ， 还有就是不会溢锅 ， 不会糊底 ， 熬煮到位 ， 做出来的豆浆米糊都很细腻 ， 一个人的时候 ， 我经常用它 。
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全程不用看管 ， 时间到了 ， 直接倒出来就行 。
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当然喽 ， 其实我们是不用等待的 。
打糊的时候 ， 我们来做菜 。
蘑菇2个 ， 芦笋2根洗净 ， 分别切片和切段 。
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