口臭 为啥戴口罩总能闻到一股臭味？是口臭还是口罩臭？今天终于明白了( 二 )
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刷牙次数：最好在餐后和睡前各刷牙1次 。 特别是晚间睡前刷牙 ， 因入睡后口内唾液分泌少 ， 口内自洁作用差 ， 如有食物残渣残留 ， 口内微生物很容易滋生繁殖 。
刷牙时间：不宜过短 ， 否则不足以清除菌斑 ， 故刷牙时间每次以3分钟为宜 ， 并且3个牙面（唇颊面、舌腭和咬合面）都要刷到 。
3、洁牙间隙
牙间隙是牙菌斑形成的场所 ， 该区域难以刷到 ， 须用牙签和牙线来清洁 。
4、合理营养
注意钙、磷、维生素及微量元素氟的摄入 。 适当吃一些较粗糙和一定硬度的食品 ， 以增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用 。 控制糖和精制的糖类 ， 特别是儿童睡前禁吃糖食 。
5、定期口腔健康检查
【口臭 为啥戴口罩总能闻到一股臭味？是口臭还是口罩臭？今天终于明白了】尤其是40岁以上长期吸烟、饮酒或嚼槟榔者 ， 更应定期口腔保健检查 。
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