淘食者原创 蜂蜜养生知识，蜂蜜到底什么时候喝才能达到养生的效果
蜂蜜生性凉能清热 ， 熟性温能补中 。 甘而和故解毒 ， 甘而滑故润燥 ， 甘缓可以去急 ， 故止心腹肌肉疮疡诸痛 ， 甘润可以泄泽养正 ， 故通三焦除众病和百药 。 其实就是说蜂蜜养生入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛 。 蜂蜜质地滋润 ， 可润燥滑肠 ， 清热润肺 ， 缓急止痛 。
蜂蜜养生知识 ， 蜂蜜到底什么时候喝才能达到养生的效果
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蜂蜜主要含葡萄糖和果糖 ， 还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分 ， 亦可外用于烫伤 。现代中医认为 ， 蜂蜜主要能防治：
一、 胃肠道疾病：十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等 。 蜂蜜还可以润肠通便 。 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 还有增强肠蠕动的作用 ， 能显著缩短排便时间 。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
二、神经系统疾病：失眠、头痛 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 且没有副作用 。 失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内) ， 可以帮助尽快进入梦乡;
三、感染性创伤、烧伤、冻伤 。 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时 ， 细菌无法生长;
四、安抚皮肤 。 蜂蜜是最理想的护肤品 。 它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 。
五 蜂蜜能改善血液的成分 ， 促进心脑和血管功能 ， 因此经常服用于心血管病人很有好处;蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能 ， 保证冠状血管的血液循环正常 。
六、 蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
七、 食用蜂蜜能迅速补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力;在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 ， 特别是在熬夜后 。
八、蜂蜜还有杀菌的作用 ， 经常食用蜜糖 ， 不仅对牙齿无妨碍 ， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;
九、润肺.蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 ， 枇杷蜜的止咳作用最好 。 用法：梨一个 ， 切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日数次 。
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喝蜂蜜水不宜早也不宜晚 。 早上醒来后 ， 我们经过一整晚的睡眠 ， 体内的水分很多都已经被代谢了 ， 血液粘稠度会升高 ， 所以 ， 要补充水分来冲淡血液粘稠度 。 蜂蜜水中因为含有糖分 ， 我们喝后 ， 果糖经过人体代谢 ， 会转变成葡萄糖 ， 再被人体吸收利用 。 由此看来 ， 早上喝蜂蜜水不仅无法降低血液粘稠度、清理通便;而且还会增加肠胃的负担 。
早上起来应该先喝100-120ml的温开水 ， 这才是早上第一杯养生水 。 而蜂蜜水 ， 则要等到喝温开水后的30分钟发麻一个小时内再喝 。 我们可以在吃早餐的时候喝一杯蜂蜜水 ， 这才可以起到润肠通便、排毒养颜的效果 。
【淘食者原创 蜂蜜养生知识，蜂蜜到底什么时候喝才能达到养生的效果】其实喝蜂蜜水最佳时间宜是下午3、4点 ， 处于午餐与晚餐之间 ， 这个时候往往也是我们人体能量消耗最多、人觉得最疲劳的时候 ， 身体也已经处于“饥饿”状态了 。 此时喝一杯温热的蜂蜜水 ， 可以唤醒我们疲惫的大脑 ， 而且还可以补充糖分和能量 ， 让我们更好的进行接下来的工作 。 另外 ， 喝蜂蜜水的时候还可以结合酸奶或者果蔬汁等一起饮用 ， 可以让我们的身体摄取更多的营养物质
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