『』每天坚持100个深蹲，200个俯卧撑，你会收获什么好处？( 二 )
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这就是60天健身训练 ， 带来的身体改变 。
不过 ， 深蹲跟俯卧撑只适合新手训练 ， 一般在坚持60天后 ， 你需要加强训练强度 ， 比如：进行变式俯卧撑（击掌俯卧撑、钻石俯卧撑、倒立俯卧撑等）、选择负重深蹲训练 ， 才能刺激肌肉继续生长 ， 继续强化体能素质 ， 让身体不断获得进步 。
【『』每天坚持100个深蹲，200个俯卧撑，你会收获什么好处？】
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