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国臻育儿心为五脏六腑之首，中医认为“心常有余”，孩子如何养心？( 二 )


【国臻育儿心为五脏六腑之首，中医认为“心常有余”，孩子如何养心？】
国臻育儿心为五脏六腑之首，中医认为“心常有余”，孩子如何养心？
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2.保持正确睡姿
对孩子心脏最好的睡姿是仰卧位或右卧位 。 仰卧可以让孩子身体充分舒展 ， 有利于血液循环 ， 但仰卧有一个弊端 ， 就是当孩子溢奶时容易呛住 。 所以当孩子刚吃饱时最好是右侧卧位 ， 因为左侧卧位睡觉会压迫心脏 。
3.养成午睡习惯
午时11点-13点是心经当令 ， 阳气最盛 ， 阴气最弱 ， 这时候让孩子睡一觉 ， 可以养阴制阳 ， 达到阴平阳秘的状态 ， 对平息孩子旺盛的心火很有帮助 。 但午睡时间不宜过长 ， 30-60分钟为宜 。

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4.常通风
有些家长因为孩子小 ， 不敢开窗 ， 怕孩子受凉 ， 但是门窗关闭 ， 室内空气不流动 ， 氧气含量低 ， 会加重孩子的心脏负担 。 天气好的时候 ， 建议开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 。 力所能及的运动锻炼心脏功能
经常运动可以增强冠状动脉的血流量 ， 增强心脏功能 。 经常在外面跑跑跳跳的孩子长得更壮 ， 还不爱生病呢？就是经常运动的结果 。 孩子小 ， 可以做适宜的运动 ， 如跑步 ， 游泳 ， 爬山 ， 跳绳等 。

国臻育儿心为五脏六腑之首，中医认为“心常有余”，孩子如何养心？
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切忌做憋气锻炼和负重锻炼 ， 因为孩子心脏功能发育不全承受力差 ， 也不利于心肺功能的发育 。 最后：推荐给大家几个可以养心的穴位 ， 可以坚持做养成习惯 。
劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处 ， 位置大约在握拳时 ， 中指点于掌心的位置 。可 提神醒脑、清心安神 ， 助睡眠 。 缓解孩子因心火亢盛引起的睡眠不安 ， 神经衰弱 ， 烦躁易怒的等症状 。 可用拇指按揉2-3分钟 。

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神门穴：腕横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。 有补益心气 ， 宁心安神的作用 。 此穴五行属火 ， 孩子烦躁易怒时 ， 按压此穴可清心泻火 。 拇指点按2-3分钟 。

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内关穴：位于前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵的连线上 ， 腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 可宁心安神、理气止痛 。 用拇指垂直按压5-10分钟 。

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