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壹心理精选有钱就一定幸福么？心理学家正在颠覆你的认知( 二 )


从无到有努力奋斗 ， 别人越来越羡慕自己 ， 可为什么总感觉不到最初那份简单的快乐了呢？
克劳丁·克鲁克斯等研究人员分别招募了 159 名、179 名、259名、241 名参与者填写 ， 关于内外在评价与自我满意度的调查问卷 ， 参与者需评估以下问题：[2]
1.内在评价（对自己道德与行为的评价）与自我满意度的关联 。
2.外在评价（学习能力、解决问题能力、社交能力）与自我满意度的关联 。
结果表明 ， 对自己满意 ， 比起别人对自己满意 ， 更容易幸福 。
壹心理精选有钱就一定幸福么？心理学家正在颠覆你的认知
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也就是说 ， 并不是拥有了别人羡慕的生活就会幸福 ， 相反 ， 幸福其实与你如何看待自己有关 。
也许别人看你很快乐 ， 生活很幸福 ， 你并不一定满意现在的自己 ， 现在的生活 。
所以 ， 如果你已经很努力 ， 别人也夸你很棒 ， 你却仍感觉不快乐 。 不妨让自己静一静 ， 从外界评价中跳出来 ， 问问自己：
我喜欢现在的自己么？
我喜欢现在的生活么？
这真的是我想要的么？
……
喜欢自己 ， 比别人眼里的优秀 ， 会让你更幸福！
03
话题三：朋友多更幸福 ， 内向的人怎么办？
很多研究都表明 ， 朋友越多的人 ， 聊天机会越多 ， 越容易感到幸福 。
那么 ， 真的是朋友多给了我们幸福感吗？内向的人又该怎么办？加州大学的一项研究给了我们一些新的发现 。 [3]
研究者招募了 256 名参与者 ， 佩戴电子激活记录器（一个不显眼的录音机） ， 完成短暂的社交互动、幸福和社会联系的自我报告 ， 每天四次 ， 七天一周期 。
观察者根据来自同一时间点的电子激活记录器 ， 来记录评价参与者的社交互动质量（聊天深度与广度 ， 对朋友了解与喜欢程度）和数量 。
研究结果表明 ， “别人觉得你朋友多少” 并不影响幸福感 ， 你对自己朋友的数量、聊天深度、关系亲密程度的感觉 ， 才会影响你的幸福感 。
也就是说 ， 只要你不觉得自己朋友少 ， 你喜欢和朋友交流的感觉 ， 你就能感到幸福 。
壹心理精选有钱就一定幸福么？心理学家正在颠覆你的认知
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该研究同时表明 ， 内向者从深入的交谈中获得的幸福 ， 要比外向者多 。
把时间花在无效社交 ， 与没什么交情的人 ， 聊浅薄的话题 —— 这些对内向的人来说是一种折磨 。 他们更愿意把精力花在亲密的朋友、家人身上 ， 同时害怕闲聊 ， 喜欢深入的讨论 。
尽管内向的人可能朋友不多 ， 只有 1,2 个可以畅谈的朋友 ， 但只要与他们维持深入愉快的交流 ， 也能很幸福！
壹心理精选有钱就一定幸福么？心理学家正在颠覆你的认知
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写在最后
哲学家伊拉斯谟说：一个人成为他自己了 ， 那就是到达了幸福的顶点 。
人生这场旅途 ， 必定经历酸甜苦辣 ， 体会幸运与不幸 。 在经历与体验中 ， 希望你能慢慢接近真实与满意的自己 ， 越来越幸福 。
世界和我爱着你
- The End -
References/参考的文献资料
[3] Sun, J., Harris, K., & Vazire, S. (2019). Is well-being associated with the quantity and quality of social interactions?. Journal of personality and social psychology.
【壹心理精选有钱就一定幸福么？心理学家正在颠覆你的认知】[5] Park, L. E., Ward, D. E., & Naragon-Gainey, K. (2017). It’s all about the money (for some): Consequences of financially contingent self-worth. Personality and Social Psychology Bulletin, 43 (5), 601-622.


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