「自残」走路健身？你走路是保健还是“自残”，主要由这一点决定( 二 )
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膝盖伸直
上身要稍向前倾 ， 后腿蹬 ， 大腿带动小腿 。
重心：在后脚大拇脚趾趾跟附近区域 ， 而不是脚跟！
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腿迈向正前方
尽量直式迈步 ， 脚尖指向正前方 ， 不迈八字步！
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自然摆臂
双臂自然下垂 ， 甩手一定要带动手臂
掌心向下 ， 指尖向前 ， 手指尽量向上翘！
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做好运动前准备
伸拉或原地小跑5~10分钟 ， 增加关节灵活度！
【「自残」走路健身？你走路是保健还是“自残”，主要由这一点决定】总而言之 ， 运动最好的方法就是走路 ， 走路姿势好 ， 关节都能多用20年 ， 千万不要小看！推荐给更多朋友吧 ， 大家可以对照一下自己的鞋底 ， 如果磨损特别严重就要引起重视了！
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