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小小谈健康这4种茶，每喝一杯，脂肪肝就离你远一分！


脂肪肝是困扰现代人的肝脏疾病 ， 因为营养过剩 ， 暴饮暴食 ， 不少人都患有不同程度的脂肪肝 。 没有症状的轻度脂肪肝 ， 只要依靠健康的饮食和科学的运动 ， 就能治疗好 。 平时也可以和一些养肝茶 ， 调理脂肪肝 。 和51养生网小编一起来看看：
1、甘草茶
甘草具有抗脂肪肝和肥胖的药理作用 。 甘草含有的黄酮类化合物和甘草酸类化合物对脂肪肝调理很有效 。 甘草可以发挥抗氧化作用 ， 起到改善脂代谢 ， 糖代谢功能 ， 起到抗脂肪肝的作用 。
脂肪肝患者可以用甘草用开水冲泡后饮用 。
【小小谈健康这4种茶，每喝一杯，脂肪肝就离你远一分！】
小小谈健康这4种茶，每喝一杯，脂肪肝就离你远一分！
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2、白芍茶
白芍养血和营 ， 缓急止痛 ， 敛阴平肝的功效 。 白芍含有白芍总苷 ， 具有改善血脂 ， 血糖 ， 肝功能和肝细胞脂肪变性的作用 。
白芍可以和绿茶冲泡饮用 。

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3、绿茶
绿茶对高脂饮食的人有很好调理效果 。 可以预防高脂饮食导致的脂肪肝 ，
因为绿茶含有的有效成分可以抑制脂肪酸的合成和脂肪的积累 。 另一面可以增强脂肪酸氧化能力 ， 防止脂肪肝过度积累 ， 产生预防肥胖 ， 防止脂肪肝的功效 。
每天饮一杯绿茶 ， 对脂肪肝的调理很有效果 。
4、普洱茶
普洱茶有促进脂肪消化的功能 ， 防止脂肪在血管内和肝脏中沉积 ， 起到预防脂肪肝和动脉粥样硬化的作用 。 高血脂和脂肪肝关系密切 ， 常饮用普洱茶对脂肪肝有预防和调理作用 。
普洱熟茶含有茶色素、茶多酚高于生茶 ， 对血脂和预防肝细胞脂肪肝变性效果更好 。

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脂肪肝饮食还需要配合运动
运动种类：脂肪肝患者可根据自己的实际身体状况选择合适的运动 。 比如慢跑 ， 中快速步行、骑单车、打羽毛球 ， 甚至跳广场舞等 。 夏天适合的运动是游泳 。 总之运动应该以有氧项目为主 ， 这样可以促进肝内脂肪消退 。
运动时间：从抑制血糖的角度考虑 ， 在餐后一个小时后运动 ， 对脂肪肝患者的调理效果比较有效 。 运动的时间可以选择在下午或者晚上 。 早上的运动如果没有养成习惯 ， 会打乱身体代谢节奏 。


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