江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」高血压病的“十问十答”,服用了降压药，血压仍降不下来，为什么( 二 )


2.戒烟限酒
1）吸烟是头号健康杀手 ， 烟中含有尼古丁等20多种有害物质 ， 尼古丁可使冠状动脉痉挛收缩 ， 引起心绞痛 ， 促进心肌梗死的发生
2）吸烟是心脏疾病最主要的可控危险因素 。无论烟龄多长、烟瘾多大 ， 只要戒烟 ， 心脏病的风险马上降低
3）戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险
4）适度少量饮酒 ， 酒精可转化为甘油三酯 ， 使血脂升高 ， 促进动脉粥样硬化 ， 引起心脑血管疾病 。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死 。
3.适量运动
1）运动的方式因人而异一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜 。
2）运动量要适当 ， 可根据您的身体状况而定 ， 以运动后不感到疲劳为适度 。3）运动要循序渐进、贵在坚持 。
4）运动时间和频率：建议每周运动三至五次 ， 每次时间半小时到一小时 。选择餐后1小时到3小时之间运动 。
4、心理平衡：即树立健康的人生观 ， 培养积极乐观心态 ， 多与朋友、家人、医生等沟通交流 。
山西省中西医结合医院内分泌一科秦怡
（以上图片均来源于网络 ， 侵删 。）


推荐阅读


上一篇：「」用豆皮做的素火腿你吃过吗？口感细腻，有嚼劲，比酱牛肉好吃

下一篇：「」生活中，最伤肝的不是喝酒，而是每天做的这点小事，看完长知识了