胸外科乔贵宾医生维生素越补得多越好？不不不，长期多吃还容易患癌
吃维生素保健是很多人每天要做的事情 ， 我看很多朋友每天都会吃维生素片来做身体的保健 。 当然 ， 对于人体来说 ， 维生素的摄入是必须的 ， 人体摄入足够的维生素才能保持身体正常的功能运转 ， 对健康是非常有好处的 。
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但是 ， 无论是什么东西都是物极必反 ， 都是要讲究一个平衡 ， 如果过量摄取维生素的话会不会有害 ， 也是非常值得关注的 。 前段时间在国际著名的一个杂志叫《临床肿瘤学杂志》 ， 这个杂志发表了一个人群学的研究 。 他们对几万人进行观察 ， 发现有些人特别注重健康 ， 就会进食大量的维生素 。
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特别是补充的维生素b含量非常高 ， 经过长期的观察以后发现 ， 如果长期大量地吃了维生素B的这个补充片 ， 得癌症的几率会增加 ， 而得肺癌的几率增加了一倍 。 就是如果每天吃大量的维生素b ， 经过了十年的观察以后 ， 发现比不吃维生素B的人发生肺癌的风险要高一倍 。 尤其是对于抽烟的人 ， 风险会增加三到四倍 ， 因为有些人抽烟是戒不了烟的 ， 吃点维生素来预防癌症恰恰相反 。 如果又抽烟又补充了大量的维生素b ， 那么造成肺癌的风险会增加了三到四倍 。
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所以这个研究就告诉我们 ， 其实如果人要是正常的饮食 ， 平时就能摄取正常的肉、蛋、海鲜、新鲜的蔬菜 ， 维生素的摄入量是足够的 ， 不需要过度地去吃维生素进行补充 。 如果吃多了效果恰恰相反 ， 所以只要在不缺维生素的正常情况下 ， 就不需要过度补充维生素 。
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