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妖精妈妈育儿精长大后有啥区别？10年后差距很大，从小喝牛奶和不喝牛奶的孩子( 二 )


事实上 ， 牛奶的温度确实和营养有很大关系 ， 温度越高 ， 营养流失越多 。 高温还会让牛奶中的钙和磷酸结合 ， 减少钙的含量 。
冷牛奶并不是没有缺点 ， 冷牛奶中含有较高的乳糖 ， 如果孩子肠胃较弱 ， 很容易引起乳糖不耐 ， 发生腹泻的问题 。
如何给孩子选择合适的牛奶？
妖精妈妈育儿精长大后有啥区别？10年后差距很大，从小喝牛奶和不喝牛奶的孩子
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给孩子选择合适的牛奶 ， 父母只要看好营养成分表即可 。 牛奶包装上的营养成分表越短 ， 说明添加剂越少 ， 也就越适合宝宝饮用 。 父母在选购的时候 ， 应该注意成分表中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量 。
蛋白质含量
国家对奶制品中蛋白质含量有过明确要求 ， 纯奶的含量不得小于2.9克/100ml ， 调制奶品不得小于2.3克/100ml 。
脂肪含量
宝宝2岁之前 ， 对于脂肪的需求较高 ， 选牛奶一定要选全脂牛奶 。
碳水化合物含量
碳水化合物是什么？牛奶中的碳水化合物其实就是乳糖 ， 碳水化合物含量越高 ， 口味越甜 ， 建议选择含量在5g左右的牛奶 。
喝牛奶 ， 常见的3个误区
妖精妈妈育儿精长大后有啥区别？10年后差距很大，从小喝牛奶和不喝牛奶的孩子
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1、不能空腹喝牛奶
可能有很多“大师”和“专家”会告诉你不能空腹喝牛奶 ， 容易引起肠胃疾病 。 其实这个要看孩子体质了 ， 如果孩子有乳糖不耐的问题 ， 空腹喝奶确实会引起腹泻 。 如果孩子乳糖消化正常 ， 空不空腹无所谓 ， 想喝就喝 。
2、早晚喝奶效果不同
有人说早上喝奶容易吸收 ， 晚上喝奶睡得香 。 其实 ， 奶还是那个奶 ， 营养成分没有改变 ， 所谓的效果差别只存在于形式和习惯罢了 。
3、巴氏消毒牛奶更好
牛奶消毒灭菌有两种方式 ， 一种是高温杀菌 ， 一种是巴氏杀菌 。 我们先来了解一下这两种方式消毒过程 ， 再来分析优劣 。
巴氏消毒 ， 是牛奶在72度的温度下保持15秒 ， 这种杀毒方式不能将病菌完全消除 ， 常温保存时细菌容易死灰复燃 。 所以巴氏消毒的奶制品必须冷藏 ， 且时间不易过久 。
超高温消毒 ， 牛奶在135度的高温下保持2秒 ， 几乎可以消灭所有的细菌 ， 只要密封的好 ， 可以长时间保存 。 因此常温奶可以保存的时间更久 。
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无论是国产牛奶还是进口牛奶 ， 无论是巴氏消毒还是常温奶 ， 在蛋白质、脂肪、乳糖和钙的营养成分并没有太大的区别 。


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