『三明治』关晓彤公开蔬菜三明治教程:球生菜 西红柿 鸡胸肉
【『三明治』关晓彤公开蔬菜三明治教程:球生菜 西红柿 鸡胸肉】
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关晓彤公开蔬菜三明治教程
北京联盟_原题是：关晓彤减肥蔬菜三明治 ， 超详细教程
前几天关晓彤在直播的时候吃了蔬菜三明治！
关晓彤还在配文中告诉了大家这个三明治的来历 ， 并且祝福妈妈节日快乐："表白妈妈亲手教我咋做三明治 ， 还让我把教程赶紧分享给大家 。 但是呢…...没有说要控制量……额…这一大包儿……我妈已经好久没打我了 。 "
看起来好好吃而且没有任何的淀粉 ， 该有的营养也都有啦~正在减肥期的你一定要拥有！
材料：保鲜膜+球生菜+西红柿+鸡胸肉一块+鸡蛋两颗
做法：将鸡胸肉撒上黑胡椒和盐！记得切开肉比较好入味喔 。
这个时候洗球生菜 ， 多少量自己调节 ， 洗西红柿 ， 切片 。
同时煎两颗鸡蛋 ， 大家也可以根据口味加一些盐和黑胡椒 ， 鸡蛋七成熟口感比较好 。
关键这个时候用保鲜膜铺在切板上 ， 先铺上一层球生菜 ， 然后铺上鸡蛋和西红柿 ， 最后放上鸡肉 ， 再铺上一层球生菜 。
最后 ， 一定要紧紧用保鲜膜包裹着整个三明治 ， 如果弄得不紧可以再裹一层 。
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关晓彤公开蔬菜三明治教程
这个很重要 ， 不然整个三明治一定会散开 ， 很影响口感 。
学生党还有上班族也可以放到便当带到学校和办公室吃 ， 非常非常方便 。
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