『』疫情之下，如何保护我们的免疫力？从5个方面为你全面总结( 二 )
千万不要小看心理对免疫力的作用 。
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良好的心理状态 ， 是维持身体免疫力的重要方面 ， 想要保持良好的免疫力 ， 一定要让自己学会变得乐观 ， 豁达 ， 不管碰到什么事 ， 都能够尽量的保持平和的心态 。焦虑、抑郁、紧张等不良情绪如果长期保持 ， 会导致身体的植物神经紊乱 ， 出现这样那样的不适症状 ， 同时也会影响身体的免疫系统健康 ， 导致免疫力的下降 。因此 ， 想要保持好免疫力 ， 学会心理调节也是很重要的 。
想要保持身体免疫力 ， 保持良好睡眠很重要 。
熬夜是免疫力的大敌 。
熬夜也要分情况 ， 有的是工作生活压力大 ， 没办法不得已而熬夜 ， 而有些朋友的情况则是自己“主动熬夜” ， 即使没什么事情 ， 明明可以早睡 ， 可非得熬到深夜才睡 ， 这样的一种行为 ， 是破坏身体免疫力的大忌 。
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前面我们说到 ， 身体的多个器官 ， 对于免疫力的保持有着重要的作用 ， 而这些器官在人体睡眠时得到充分的休息修整 ， 才能够更好的保持活力 ， 为身体的免疫系统服务 ， 如果该休息时得不到充分的休息 ， 身体的免疫力自然就会下降了 。因此 ， 想要保持良好的免疫力 ， 首先学会让自己睡好觉 ， 保持睡眠充足吧 。
想要保持好身体免疫力 ， 不要乱吃药物保健品
滥用药物、保健品的现象其实是非常严重的 。
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有些朋友 ， 有事没事就喜欢吃点“消炎药” ， “保健品” ， 殊不知 ， 不合理的乱用药物 ， 乱吃保健品 ， 可能会带来不良反应副作用的同时 ， 还有可能会对我们的免疫系统造成不良影响 。特别是一些滥用抗生素的情况 ， 会导致肠道的菌群紊乱 ， 导致肠道分泌免疫物质的能力下降 ， 同时滥用药物保健品 ， 还可能会伤害我们的肝脏、肾脏健康 ， 这些方面 ， 同样都有可能会影响我们身体的免疫力 。一定要记住 ， 药物是用来治病的 ， 保健品是用来调理身体的 ， 如果没有相关的疾病问题 ， 身体也不需要进行调理的情况下 ， 乱吃药物保健品 ， 不会提高身体免疫力 ， 反而可能造成健康危害 ， 影响我们原来的免疫力 。
在当前的新冠疫情下 ， 想要保护好我们的身体免疫力 ， 除了要在生活上注意做好健康生活 ， 减少不良生活因素影响免疫力以外 ， 接种疫苗也是主动获得免疫的一种重要方式 ， 如果新冠疫苗出来了 ， 对于高危风险的人群 ， 积极的进行疫苗接种 ， 对于预防疾病发生 ， 当然就是很有必要的 ， 而如果到了冬季 ， 新冠疫情还未结束 ， 疫苗也没有处理 ， 建议大家也要积极的去接种流感疫苗 ， 以免流感季节出现流感、新冠双感染的风险 。
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