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【】备孕半年一直未成功，应该如何备孕？

要想怀孕 ， 第一步就是从规律的性生活开始 。
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啥叫规律的性生活？在大夫这儿 ， 是有明文规定的 ， 那就是一周至少有 2～3 次 。
第二步 ， 在规律性生活的基础上 ， 还要踩准点儿 。
我做妇产科医生 20 多年 ， 见过很多着急要孩子的夫妇 ， 试了 3 个月没成 ， 就觉得自己这生育能力出问题了 ， 于是 ， 频繁跑医院 ， 挂专家号 ， 疯狂地看大夫 。
在这里 ， 我就从妇产科的专业角度 ， 给大家说说「真假不孕症」的问题 ， 说说备孕这事到底有没有捷径可走？要是真得了啥招都没有的那种不孕症 ， 应该如何看待和选择试管婴儿技术？
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一、备孕有捷径：勤奋＋踩准点儿＋不焦虑
好多人平时聊天 ， 都爱说：张大夫 ， 你说过去生孩子多容易 ， 你看我们姥姥、奶奶那一辈人 ， 孩子都是七个八个的生；我妈呢 ， 虽然都快 30 了才结婚 ， 但一结婚也就有了我 。你说现在的人要生个孩子 ， 咋就那么费劲呢？
是啊 ， 过去咱们没电灯电话 ， 电视机也看不到 。白天下地干活 ， 天一黑就上炕睡觉 ， 夫妻生活是啥啊？是漫漫长夜唯一的乐趣 。
现在上班族几乎是天天加班 ， 不加班的时候 ， 刷不完的手机 ， 追不完的网剧 ， 巨大的生活压力、工作压力、社会压力 ， 小夫妻年纪轻轻的 ， 一个月没两次 ， 都压成「性冷淡」了 。
很多夫妻性生活有一搭没一搭的 ， 试孕了三四个月 ， 没怀上 ， 就开始怀疑自己是不是有问题 ， 大夫一看 ， 就会告诉你 ， 这哪是生育能力有问题 ， 分明就是你没有勤奋耕耘 。
所以 ， 要想怀孕 ， 第一步 ， 就是从规律的性生活开始 。
啥叫规律的性生活？
在大夫这儿 ， 是有明文规定的 ， 那就是一周至少有 2～3 次 。
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第二步 ， 在规律性生活的基础上 ， 还要踩准点儿 。在一个特定时间段内 ， 要特别注意努力耕耘 ， 才会有收获 。
这个时间段 ， 就是在女性排卵前 5 天到排卵之后的 24 小时之内 ， 一共是 6 天 。
这 6 天可不是凭空想出来的 ， 是有科学依据的 。
一般来说 ， 卵子在排出后 24 小时之内 ， 它的受孕能力最强 。48 小时之后 ， 哪怕是再强悍、基因再好的精子来了 ， 卵子也基本没有受孕能力了 。而精子是比较隐忍和坚韧的 ， 射精后它能够在女性生殖道存活 ， 并持久保持受孕能力 ， 长达 5 天 。
基于这两个因素 ， 理论上 ， 排卵前 5 天到排卵后 24 小时 ， 这 6 天是最佳受孕时期 ， 医学上也叫「最佳生育窗」
这个时期 ， 夫妻二人勤奋耕耘 ， 成功的概率就会大大增加 。
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更进一步 ， 有研究表明 ， 如果夫妻两地生活 ， 例如军人 ， 或者在不同的城市 ， 如果一个月只能同房一回 ， 那么在排卵前 2-3 天同房 ， 是怀孕概率最高的 。
对欧洲 19-26 岁的夫妇的研究数据表明 ， 排卵前 5 天同房 ， 怀孕概率大概是 8%；之后逐渐升高 ， 直到排卵前 2 天达到最高 ， 怀孕概率可能达到 53%；从这之后 ， 开始出现转折 ， 怀孕概率开始下降 ， 到排卵当天降到 10% ， 再到排卵后一两天里 ， 降到只有 2% 左右 。


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