皮肤瘙痒■肝内藏毒，手先知，手上若出现4个变化，提示你要排肝毒了( 二 )
简单几招 ， 给你的肝“洗洗澡” ， 排肝毒 ， 更健康
第一招：吃排肝毒食物
西红柿：西红柿性平 ， 味酸微甘 ， 生吃或熟吃都是可以的 ， 它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素 。
西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效 。
山楂：山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等 ， 还含有、糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。
经常吃点山楂 ， 能有效进行肝脏的排毒 。
第二招：喝排肝毒茶水
谷谷丁红茶：谷谷丁是药食两用的小植物 ， 谷谷丁的诸多作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒 。
谷谷丁可以帮助肝脏排出多余毒素 ， 且能增强肝脏的解毒能力 ， 同时还能清肝火、消肝炎 ， 可谓是全面养护肝脏的佳品 。
谷谷丁从药性上来讲 ， 属于偏寒凉的 。 所以饮用前最好按照红茶工艺发酵一下 ， 这样可以减弱凉性而不损药性 ， 更适合长期饮用 。
刺玫菊茶：刺玫菊味辛、甘 ， 性微温 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 也是药食同源的 ， 具有理气活血、疏肝解郁的功效 。
刺玫菊是比较适合女性饮用的 ， 在促排肝毒的同时 ， 更能疏肝理气 ， 温养心肝血脉 ， 还可以调节内分泌 。
经常饮用 ， 不仅能让肝脏变干净 ， 也能起到一定的淡斑作用 ， 让气色更好 。
第三招：早起敲胆经 ， 睡前敲肝经
【皮肤瘙痒■肝内藏毒，手先知，手上若出现4个变化，提示你要排肝毒了】肝胆 ， 是一对“亲密战友” 。 经常敲打肝胆经 ， 可促进身体排毒 。
早起敲胆经：
早上起来 ， 双手沿着裤线位置 ， 来回敲 ， 大概敲10分钟 ， 最好敲到微微发热 。
可疏通胆经 ， 促进肝胆排毒 ， 增强身体免疫力 。
睡前敲肝经：
肝经与胆经相反 ， 在大腿的正内侧 ， 也就是内裤线的位置 。
晚上 ， 睡前脚 ， 敲肝经 ， 可疏通肝气 ， 促排毒 。
躺位 ， 两腿稍微蜷起 ， 两脚心相对 。 手握擀面杖 ， 从大腿根部 ， 慢慢敲打 ， 一直敲到膝盖处的关节前 。
左右腿 ， 交替敲打 ， 大约十分钟左右即可 ， 能有效疏通肝经 。
第四招：理疗瑜伽
理疗瑜伽可以提升肝功能 ， 加速排毒 。
1、坐姿 ， 右腿弯曲 ， 右脚跟靠近臀部左侧 ， 左小腿竖起 ， 左脚跨过右腿 ， 置于右膝旁边 。
2、吸气 ， 右手从左膝外侧穿过 ， 拉住从后背伸出的左手 ， 此时 ， 腰背感到被拉伸 。
3、一边呼气 ， 一边面向左方 ， 将上身向左转 ， 保持呼吸5-10次 。
4、吸气还原 ， 换另一侧做 。
动作要领：
腰背保持正直是关键 。 在动作1中 ， 右膝要处于身体的中心线上 ， 以使腰部感受到一股牵引的力量为准 。
如果双手拉不到一起也没有关系 ， 只要做到身体极限即可 。 上身扭转时能够加大腰腹部深层肌肉的压力 ， 从而燃烧脂肪 ， 达到瘦腰的效果 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
- 美丽颜究所皮肤反而会很好？，为什么不爱保养的女人
- [皮肤瘙痒]为什么有人“晕车”有人“不晕车”？怪就怪在这，早知早受益！
- 玲珑社稷肝好的女人才会老得慢，皮肤更有光泽，女人养生必养肝
- 颅面外科卢丙仑教授体温等于皮肤温度吗？喝酒取暖是否有用？，原创
- 颅面外科卢丙仑教授体温等于皮肤温度吗？喝酒取暖是否有用？
- 医格快药女性专属——这样艾灸让皮肤红润通透（中）
- 音乐是自己多吃4种食物，皮肤白斑，杀菌排毒，降低胆固醇，春天养生
- 补欠缺和瑕庛推荐4种食物，滋阴补肾，润肠排毒，大肚腩不见了，女人想皮肤好
- 补欠缺和瑕庛多吃4种食物，养护皮肤，平肝降压，预防子宫早衰，人到中年
- 养生宝医师女人常喝玫瑰花坚持下来皮肤细腻有光泽，玫瑰花的葬礼不只爱情里