#女性#原创 女性更年期皮肤暗淡无光泽是什么原因？教你两招，让你再年轻几岁
北京联盟_原题是：女性更年期皮肤暗淡无光泽是什么原因？教你两招 ， 让你再年轻几岁
更年期是每个女性都需要经历的事情 ， 很多女性对于更年期的到来内心是抗拒的 ， 总觉得进入了更年期 ， 自己身体就会开始加速衰老 ， 皮肤也容易变得暗淡发黄 ， 整个人身上都失去了女人味 ， 但其实女性在合适的年龄 ， 进入更年期是有益于健康的 ， 一般来说女性在45-55岁左右进入更年期 ， 说明身体内的卵巢、子宫是比较健康的 。有的女性朋友 ， 发现自己在进入更年期后 ， 脸上的皮肤总是暗淡无光 ， 这是怎么回事?该如何改善呢?不妨一起来了解一下 。
女性一进入更年期 ， 皮肤就变得暗淡无光是为什么?不妨了解一下
卵巢功能下降 ， 身体缺乏雌激素
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卵巢能够分泌雌激素 ， 来帮助女性保持皮肤光滑有弹性 ， 但是当女性在进入更年期后 ， 卵巢会逐渐衰退 ， 女性体内的雌激素会大大减少 ， 这样一来女性的皮肤就容易变得暗淡无光 ， 看起来脸色发黄 ， 整个人都没有精神 。
此外 ， 很多女性在日常生活中 ， 特别在意自己的身材保养 ， 在更年期后发现自己的腰部有赘肉、腿也粗了一圈 ， 不少女性会选择通过节食的方式 ， 来帮助身体减肥 。其实这样一来 ， 人体容易缺乏营养 ， 女性的气色自然会受到很大的影响 ， 整个人就会出现面色蜡黄的情况 。
睡眠质量下降 ， 夜间经常醒来
女性在进入更年期后 ， 身体内的激素水平容易发生紊乱 ， 睡眠质量就会受到影响 。很多女性会出现夜间睡觉的时候 ， 经常感觉到身体潮热 ， 心烦意乱 ， 总觉得睡不踏实 。当女性经常缺乏睡眠 ， 整个人的精神状态就会受到影响 ， 皮肤也会变得粗糙暗沉 。
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因此女性朋友在更年期 ， 如果出现了睡眠质量下降 ， 心情烦躁的情况 ， 这都是正常的 ， 在日常生活中 ， 要学会适当的放松自己的情绪 ， 多在睡前听一些轻柔的音乐 ， 拉伸一下身体的四肢 ， 这样能够更好的帮助身体进入睡眠 。
体内存在气血不足的情况
人体在气血充足的情况下 ， 皮肤看起来是比较红润有光泽的 。但是女性在进入更年期后 ， 如果平时没有注意补充气血 ， 人体就容易出现气血不足的情况 ， 从而导致女性脸上暗黄 ， 整个人看起来没有活力 ， 气血不足的女性 ， 在平时还容易感觉到手脚冰凉 ， 非常害怕寒冷 。那么女性在日常生活中 ， 该如何改善面色黯淡无光的情况呢?
女性进入更年期后 ， 该如何改善面色黯淡无光的情况?
睡前用热水泡脚 ， 按摩腹部
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对于气血不足的女性来说 ， 可以试着在晚上睡前用热水泡脚 ， 来帮助身体补充气血 。人体脚底有很多穴位能够通向内脏 ， 经常用热水泡脚 ， 能够很好的促进身体内的血液循环 ， 帮助女性恢复好气色 。女性在泡脚后可以用掌心按摩腹部 ， 这样能够很好的保养子宫和卵巢的健康 ， 促进身体排出毒素 ， 更好的改善脸上暗黄的情况 。
注意补充体内雌激素
【#女性#原创 女性更年期皮肤暗淡无光泽是什么原因？教你两招，让你再年轻几岁】女性进入更年期后身体内容易缺乏雌激素 ， 这个时候可以多吃一些补充雌激素的食物 ， 来改善皮肤暗淡无光的情况 。比如豆浆、红枣、黑米、燕麦等 ， 这些食物能够很好的帮助女性补充营养 。豆浆里含有的大豆异黄酮成分 ， 能够调节女性体内激素平衡 ， 帮助女性提升气色 ， 红枣和桂圆具有很好的补益气血的效果 ， 女性经常吃一些 ， 能够很好的恢复光彩 ， 看起来更显年轻 。
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