江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

非爆款旅行魔瑞康科普：夏季吃什么哪些食物能减肥？


夏季来临了 ， 因为想穿各种漂亮的小裙子 ， 很多人有开始疯狂减肥 ， 也可以说最近是减肥的高峰期 。 魔瑞康认为有句话说得好 ， 三分练七分吃 ， 那么对于肥胖人群而言除了运动外最在意的就是该怎么吃 ， 夏天吃什么更能帮助减肥呢？下面推荐几款帮助减肥的食材给大家：
1、洋葱 。
洋葱算是一种重口味的食物 ， 并且还有点“辣眼睛” ， 所以很多人都不爱吃洋葱 。 但是洋葱是可以帮助减肥的 ， 因为洋葱里有大量的维生素C和矿物质 ， 维生素C可以很快的帮助我们人体消化和吸收 ， 因此 ， 洋葱也被誉为可以减肥的蔬菜 ， 洋葱的表皮含丰富的多酚类 ， 有极高的抗氧化力 ， 这种物质被人体吸收以后 ， 可以很快地消脂 ， 从而达到减肥的效果 ， 虽然说洋葱有很好的效果 ， 但是不要贪吃哦 ， 吃多了反而会有不好的效果 。

非爆款旅行魔瑞康科普：夏季吃什么哪些食物能减肥？
本文插图

2、苦瓜 。
苦瓜因为味道偏苦 ， 所以也是很多人比较抗拒的食物 。 但是多吃苦瓜对身体是有益的 ， 它能减重、降血脂、降血糖 ， 且富含一种蛋白质 ， 能够起到抗癌作用 。 苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类 ， 还有一些苦瓜酵素 ， 这些有效成分都不耐高温 ， 特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用 。 其吃法也十分简单 ， 大家如果觉得炒苦瓜过于麻烦 ， 不妨凉拌苦瓜 ， 加点盐 ， 再加上自己喜欢吃的调料 ， 每天吃一点这样坚持下去会看到减肥的效果 。

非爆款旅行魔瑞康科普：夏季吃什么哪些食物能减肥？
本文插图

3、鳄梨 。
鳄梨又叫牛油果 ， 牛油果也是很有争议的一种食物 ， 有人会担心吃鳄梨会越吃越胖 ， 因为它含有脂肪且热量很高 。 其实不然 ， 尽管牛油果热量很高 ， 不能吃太多 ， 但它的脂肪大多是不饱和脂肪酸 ， 从整体来看 ， 它的油脂和橄榄油非常类似 。 而且随着果实越成熟含有的单不饱和脂肪酸越多 。 不但可以保护心脏 ， 这也是我们起到减肥效果的关键 ， 但还是那句话 ， 再好的食物都不要多吃 ， 适量即可 。
【非爆款旅行魔瑞康科普：夏季吃什么哪些食物能减肥？】
非爆款旅行魔瑞康科普：夏季吃什么哪些食物能减肥？
本文插图

这几种食物虽然味道和口感有很多人都不喜欢 ， 但是只要找对烹饪方法还是很容易接受的 ， 夏天来了 ， 想减肥的可以试试哦~


    推荐阅读


    上一篇：菜谱入夏后，早餐我就爱它，每天一杯去油减脂，小肚子没了腰也细了

    下一篇：寻医话健康减轻烫伤程度的唯一办法是什么？教你烫伤处理的10个知识点