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知我心理学缺爱并不是缺陷 |4个通过自我觉察，改变了人生的故事( 二 )


意识到这些的我 ， 开始学着去观察自己的情绪 ， 在意自己的喜好 。 有时我当着老同学的面表达自己的想法 ， 会让他们感到惊讶 ， 而有些人认可我的变化 ， 有些人变得疏远 。
但我对这些都能坦然对待了 ， 与其让所有的人都开心 ， 不如学着去肯定和取悦自己 。

知我心理学缺爱并不是缺陷 |4个通过自我觉察，改变了人生的故事
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03.“互惠互利”的友情观不能帮我维持友谊 ， 反而让我推拒真心
我一直觉得互惠互利是友情的基础 ， 总觉得自己得为别人做点什么 ， 才有资格和人家做朋友 。 当感到自己对对方不再有用时我就会离开这个朋友 ， 因为觉得一定会被抛弃 ， 不如主动离开 。
因此 ， 我没什么处的久的朋友 。 唯一一个超过5年的 ， 是硕士阶段认识的同学 ， 当时我们擅长不同的科目 ， 总能相互答疑解惑 ， 后来一起考博士 ， 她考上了我却没有 。 之后 ， 她提出帮我看材料、帮我联系导师时 ， 我都拒绝了 。 因为我感到 ， 自己没什么可以为她做的 ， 没资格接受她的帮助 。
她因此对我不满 ， 直言我不识好人心 。 我很委屈 ， 抱着破罐子破摔的心态 ， 跟她说自己面对她的帮助有多么不安 ， 担心自己无法偿还 。 她惊讶片刻然后问我：你把我当成什么人 ， 你又把自己当成什么人？
我忽然意识到 ， 我的“互惠互利”的友情观 ， 其实是将自己和她都当成过了工具 ， 她并不是因为我的作用才跟我做朋友 ， 而一直强调自己在友情中的作用的我 ， 不仅贬低了自己的价值 ， 还轻视了朋友的真心 。
觉察到这件事后我释然了 ， 因为我想到这么多年我对自己的要求 ， 也许是不对的 ， 我没什么朋友也许恰恰因为我功利化地看待彼此 。
我尝试放下对作用的介意 ， 接受朋友的好意 ， 然后发觉 ， 被接受了好意的他们也比以前更愿意对我好 。
我于是明白 ， 不论是我还是我的朋友 ， 都不是因为有用而被重视 。 与其纠结自己在关系里有没有用 ， 不如在受到重视时 ， 同样真诚并感恩地去重视对方 。

知我心理学缺爱并不是缺陷 |4个通过自我觉察，改变了人生的故事
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04.每一句“我也可以……”的背后 ， 是“我真的怕”
我一直认为自己是个很“佛系”的人 ， 总是一副不争不抢的平淡模样 ， 不在意大家都很向往的成就 。
学生时代 ， 我成绩一般 ， 每次老师和父母试图用“邻居家的小孩”激励我时 ， 我很少感到羡慕或嫉妒 。 因为我觉得他们不过就是比我更努力一点罢了 ， 想要赶上他们是分分钟的事 。
到了大学 ， 我更自由了 ， 开始经常翘课 。 临考研究生 ， 才发现自己的GPA根本没竞争力 。 不过我也不沮丧 ， 我觉得如果不是我“爱玩”、翘掉这么多课 ， 我的成绩肯定比他们好 。
后来工作了 ， “佛系”的品质依然追随着我 。 看到有些同事拼命加班、完成重要的project ， 或是升职加薪 ， 我告诉自己 ， 我多努力也可以的 。
直到一次偶然的机会 ， 我和以前大学时期的教授聊天 ， 提到最近要接一个project ， 他对我说道：“你要对自己多一些信心 ， 这个项目很适合你 ， 相信你能把它拿下 。 ”
听到这句话 ， 我才突然意识到 ， 原来在每一次选择“不努力”的背后 ， 都藏着我的恐惧和自卑 。 我害怕面对挑战 ， 更害怕输 。 一旦挑战失败 ， 我就再也没有“我要是努力一下也可以……”的借口了 。 在每一句“我也可以……”背后 ， 我错过了人生更多的可能性 ， 限制了自己 。
幸运的是 ， 在这次自我觉察之后 ， 我终于敢于面对自己选择的自由 。 下一次遇到挑战时 ， 我依然会感到害怕 ， 但不一样的是 ， 我可能尝试去挑战一下 。
因为我知道 ， 挑战虽然总是伴随着失败的可能 ， 但克服恐惧、勇敢上前的我 ， 已经赢得了一场与过去的自己的战役 。


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