江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

男科医生张国喜怀孕后，准爸爸如何帮助准妈妈控制好血压？


高血压是妊娠期间最常见的疾病之一 ， 由于妊娠高血压还会导致蛋白尿及子癫等情况 ， 严重时可危及到母亲及胎儿的生命安全 。
据美国妊娠协会的统计 ， 6到8%的孕妇都会遭受高血压的困扰 ， 所以 ， 孕妇在平时一定要多关注自己的血压 ， 并采取必要的措施来降低妊娠期的高血压 。

男科医生张国喜怀孕后，准爸爸如何帮助准妈妈控制好血压？
本文插图

妊娠期降压方式：
1、多做运动 。
研究发现 ， 缺乏运动的女性患高血压的概率比正常女性要高 。
所以 ， 怀孕后准爸爸每天最好能陪伴准妈妈坚持散步或游泳等低强度锻炼30分钟以上 。
不过 ， 需要说明的是 ， 在开始锻炼前还是要咨询一下医生 。
2、时时帮助准妈妈监测体重 。
超重也会引起高血压及子痫发生 ， 因此在孕期一定要协助孕妇控制体重的增幅 。
这时除了科学锻炼外 ， 合理饮食也能控制孕期体重增长 。
因此要让孕妇尽量少吃高钠、油炸和烘焙食物 。

男科医生张国喜怀孕后，准爸爸如何帮助准妈妈控制好血压？
本文插图

3、帮助准妈妈减轻压力 。
由于精神紧张会导致血压升高 ， 所以准爸爸平时要尽可能地消除压力诱因 ， 帮助准妈妈减轻压力 。
研究发现 ， 每周工作时间超过41小时会增加准妈妈患高血压的几率 。
所以 ， 准爸爸平时要多承担一些家务 。
4、多陪准妈妈听缓慢的音乐 。
研究发现 ， 每天听缓慢音乐30分钟以上可以有效降低血压 。
因此 ， 可以为准妈妈准备一些听安静舒缓且能让她们放松的轻音乐 。
在家避免播放摇滚、流行或重金属等节奏快的音乐 。

男科医生张国喜怀孕后，准爸爸如何帮助准妈妈控制好血压？
本文插图

5、多让准妈妈吃大豆和低脂奶制品和全谷物食物 。
研究发现 ， 大豆和低脂奶制品可以降低收缩压 。
所以 ， 可以在准妈妈的饮食中加入低脂或无脂乳制品 ， 如果准妈妈乳糖不耐受可以用豆制品来代替 。
同时 ， 多让准妈妈吃一些富含膳食纤维的全谷物食品 。
6、其他方法 。
除了上述这些外 ， 准爸爸还要监督准妈妈的休息 。
同时 ， 要督促准妈妈每天多喝水（至少八杯）
【男科医生张国喜怀孕后，准爸爸如何帮助准妈妈控制好血压？】另外 ， 如果发现血压升高 ， 还要经常咨询医生 。 #清风计划# #高血压#


    推荐阅读


    上一篇：妞妈魔法厨房像德国人一样做饭

    下一篇：湿气湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖