肝脏健康肝不好，眼先知！养护肝脏，常喝3水，做好3个“字”
中医认为 ， 肝主疏泄 ， 若是肝脏的疏泄功能正常 ， 身体就可以很好的调节自身的精神情志 ， 心情舒畅 ， 理智灵敏 。 若肝脏疏泄不足 ， 则表现为神智抑郁 ， 多愁善感 ， 胸胁胀闷 ， 眼睛不适等 ， 流眼泪就是肝的疏泄功能在发挥作用 。 眼睛 ， 是心灵的窗户 ， 也是健康的“镜子” 。 肝体阴而用阳 。 肝需要大量的血液来滋养 ， 肝藏血 。 我们的眼睛就好比一盏灯 ， 眼睛看得见就好比灯亮了在发光 。 灯之所以会发光 ， 不就是因为灯里面有充足的灯油吗？这灯油就是我们的肝血 。
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肝不好 ， 眼先知！养护肝脏 ， 常喝3水 ， 做好3个“字”！
【肝脏健康肝不好，眼先知！养护肝脏，常喝3水，做好3个“字”】中国是个“肝病大国” ， 调查显示 ， 每12个中国人里 ， 就有一个人有肝病 。 在我们身边 ， 近些年来 ， 患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化 ， 甚至肝癌等肝病的人也越来越多 。 那么我们如何保养肝脏呢？
牛皮菜水
牛皮菜也叫红甜菜 ， 现代医学实践表明 ， 牛皮菜的根中含有更多的甜菜碱 ， 甜菜碱具有胆碱和卵磷脂的生化药理作用 ， 能改善肝功能 ， 促进肝细胞再生和脂肪细胞代谢 ， 预防脂肪肝并延缓肝硬化的发展 。
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菊花茶
中医书上是这样记载菊花的 ， 菊花的味道是稍微有些苦涩的 ， 属于寒性的药材 ， 具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用 。 由于菊花比较寒凉 ， 可以选择一些相对较温的 ， 如桂圆、枸杞、桑叶和枸杞等等一起泡水 ， 来达到清肝明目 ， 守护肝脏的作用 。
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蒲公英水
蒲公英 ， 一种药食两用的中药 ， 它所待用的营养价值比较高 ， 很多人在平时喜欢用蒲公英泡水喝 。 为了有效促进肝脏健康 ， 平时可以适当饮用蒲公英水 ， 特别是出现肝气郁结 ， 肝火旺盛的人 ， 可能会有意想不到的好处 。 通常在饮用蒲公英时 ， 要选择在下午饮用比较好 ， 并且每天饮用量不要超过1000毫升 。 当然 ， 饮用蒲公英水后 ， 身体状态有效改善且不再出现问题时 ， 自然要减少饮用量或停止饮用 。
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控
控 ， 就是控制体重 ， 不肥胖 。 很多不良习惯的影响会导致肝脏功能受损 ， 很多人还会有肝脏发胖的现象 ， 所谓的肝脏发胖就是肝脏细胞内脂肪物质堆积 。 如果有这种情况出现 ， 意味着脂肪肝已经形成 。 脂肪肝 ， 顾名思义就是肝脏里面脂肪过多 。 摄入过多的高脂、高热量饮食 ， 人体消耗不完堆积体内 ， 长期下来血脂、血压、血糖等代谢指标出问题 ， 肝脏也受连累 。
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少
少喝酒。 关于酒 ， 它一直是中国一种不可或缺的调剂气氛促进感情的餐桌必备品 。 为什么有人喝酒“千杯不醉” ， 有人却“一杯就倒” 。 为什么有时喝了酒烧胃 ， 有时喝了酒上头 。 除了酒的质量 ， 还是和肝功能有关的 。 众多临床数据及研究表明 ， 酒精对肝脏健康存在非常大的威胁 。 酒精肝 ， 便是与过度饮酒有关的一类疾病 ， 是因长期过量饮酒引起的慢性中毒性肝损伤 ， 它对身体带来的危害 ， 不可小觑 。
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