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木子琴928对你内在的发生保持足够的兴趣，内在的质量决定了你的生命质量



木子琴928对你内在的发生保持足够的兴趣，内在的质量决定了你的生命质量
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临在是一个不断学习和实践的过程
如何证明你在当下？当你体内的每一个细胞都处于当下 ， 并能感受到生命的律动 ， 同时你能感觉到生命的每一刻都是如此的愉悦 。
明天的账单不是问题 ， 身体的衰老也不是问题 ， 失去当下时刻才是真正的问题 。 你把一个简单的情况、事件变成你的问题甚至是痛苦时 ， 这才是问题所在 。
最为深刻的意识转变就是 ， 从你在过去中寻找认同感的心理需求中解放出来 ， 从你在未来中寻找满足的心理需求中解放出来 。
这样的转变 ， 通常在你感受到极其剧烈的痛苦并对痛苦臣服时发生 ， 而大多数人 ， 必须下很大的功夫才能做到 。 所以 ， 痛苦 ， 是生命通往解脱的宰门 。
临在当下 ， 是一个学习和实践的过程 。 一开始 ， 你会在时间和临在之间徘徊不定 。 你意识到你的注意力不在当下 ， 当你觉察到这一点 ， 这已经迈出成功的重要一步 。 这种觉察就是临在 ， 哪怕只有几秒钟 。
接着 ， 你的当下意识逐渐增强 ， 更多的注意力集中在当下 ， 而不是集中在过去和未来 。 每当你离开当下时刻 ， 你觉察后再回来 ， 一次一次不断地重复 ， 最后 ， 临在将成为你的主要意识状态 。
而对于大多数人来说 ， 他们很难体验到临在 ， 或者只会在极少情况下体验到临在 。 他们大多数时候都在不同程度的无意识中徘徊 。

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无意识状态
那么 ， 什么是无意识状态呢？无意识状态指的是你认同于你的思考过程 ， 你的情绪 ， 你的反应和你的欲望 。 这是大部分人所处的状态 。
当然它没有剧烈的痛苦或不快乐 ， 但你会感觉到持续的、轻微的不安、不满、烦闷或紧张 。
你可能体会不到这一点 ， 因为它占据你生活的大部分 ， 就像你意识不到一种持续的、分贝很低的背景噪音一样 。 但如果有一天 ， 它突然停止 ， 你才会体会到一种如卸重负和轻松的感觉 。
这也是为何很多人会沉迷于各种瘾之中的原因所在 ， 如酒精、性爱、药物、食物、工作、电视或购物等等等 ， 因为它们可以短暂性的帮助人们消除内心的不安 ， 会让人们产生依赖 ， 但却无法根本解决 。
衡量你意识水平的最好指标是 ， 去看看你是如何应付生活中的挑战和压力 。 当挑战来临 ， 一个无意识的人会变得更加无意识 ， 一个有意识的人会变得更加有意识 。
如果在正常情况下 ， 你无法将注意力集中于当下 ， 比如你独自坐在房间里 ， 倾听别人说话 ， 那么当事情出差错或出现挑战 ， 或面临你难以应付的局面时 ， 你会进入更深的无意识状态 ， 这种状态表现为某种形式的恐惧 ， 比如引发愤怒、攻击、抑郁或悲伤等强烈的消极情绪 。
如何从无意识的痛苦中解脱出来呢？变得更加有意识 。 投入你的意识之光 ， 观察你内在不安、不满和紧张的情绪 ， 观察你是如何抗拒和逃避当下的时刻 。

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摆脱负面情绪
学会观察你的思维和情绪变化 ， 让你的意识更加临在 ， 让临在的力量在你体内和周围产生一个能量场 ， 保护你免受无意识负面情绪的侵扰 ， 就像黑暗无法在光线下生存一样 。
你可以经常问自己一句话 ， “此刻我很自在吗？” ， 或者问：“此刻我内在发生了什么事？”对你内在发生的事情保持足够的兴趣 ， 内在正常 ， 外在才能正常 ， 内在的质量决定了你的生命质量 。
当你怨恨 ， 请观察你的内在 ， 观察你的情绪 ， 事实是 ， 你就在抗拒当下 ， 你把当下时刻变成你的敌人 ， 你在内心制造不快乐和冲突 。


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