燕子健康的生活肝火旺，失眠多梦，是肝毒在“作怪”！多喝1水，护肝排毒助睡眠
【燕子健康的生活肝火旺，失眠多梦，是肝毒在“作怪”！多喝1水，护肝排毒助睡眠】人每天都需要充足的睡眠时间 ， 这是人补充能量的最佳时间 。 俗话都有说 ， 睡眠是最好的补药 。 如果睡眠不好 ， 那么各种问题也会随之而来 。
不过如今却有很多人遇到了睡眠障碍 ， 据中国睡眠研究会的调查结果显示 ， 中国成年人的失眠率达到了38.2% ， 这也就意味着我国有超过3亿人 ， 都在深受失眠的困扰 。
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失眠的人 ， 每天晚上躺在床上翻来覆去 ， 却很难进入到睡眠状态 ， 严重者甚至睁眼到天亮；睡觉时 ， 环境必须保持安静 ， 有一点小小动静都会被吵醒 ， 然后再也睡不着；即使勉强让自己早睡 ， 期间也很多梦 ， 容易被梦境惊醒 。
中医认为：有肝火则入睡难 ， 且多梦又早醒 。 因为人卧血归肝 ， 而肝主魂 ， 入夜后 ， 魂归于肝 ， 则可进入睡眠状态 。 若肝阳亢盛 ， 产生热象 ， 导致肝火旺 ， 那么肝魂则不安 ， 睡眠则不实 。
要想知道自己是否是肝火旺 ， 看以下几个方面就知道了：
1、口干 ， 口苦 ， 口臭 ， 舌苔发厚 ， 牙龈红肿；
2、睡觉时睡眠不稳 ， 多梦 ， 容易被惊醒 ， 失眠；
3、容易心烦意乱 ， 容易发怒 ， 控制不住脾气；
4、精神不好 ， 容易瞌睡 ， 头晕 ， 脸色发红 ， 身体闷热 ， 容易疲倦；
5、女性则表现为经期推迟 ， 月经不调 ， 经血量没有规律等；
6、小孩一般出现在夏天喜欢蹬被子 ， 有时候还打呼噜 ， 暴躁易怒 。
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肝火旺不仅仅会导致失眠 ， 如果放任不管 ， 不及时把火“灭掉” ， 还会引发其他一系列的不适症状：
女人肝火旺：
1、经量过少、月经提前或延后 ， 甚至闭经 。
2、经常睡不着 ， 半夜1-3点钟经常醒 ， 难以再入睡 。
3、口吐苦水、食欲不振、挑食厌食、口苦头晕 。
男人肝火旺：
1、头晕恶心 ， 头痛失眠 ， 口干舌燥
2、大便干结 ， 小便发黄 ， 伴随口臭
3、舌苔变厚 ， 暴躁易怒 ， 看事不顺
肝火旺 ， 失眠多梦 ， 那是肝毒在“作怪”！肝毒最喜欢的3种人：
1、长期失眠难入
中医上 ， 长期失眠难入睡 ， 易使肝出现肝火旺盛的症状 。 因此 ， 肝毒"喜欢"长期失眠的难以入睡的人 ， 这样的状态 ， 容易使肝细胞出现受损 ， 不利于肝脏的解毒代谢 。
若不采取措施改善失眠的状态 ， 可能会增加肝充血的症状 。 因此 ， 建议养成良好的作息习惯 ， 帮助肝脏疏通肝气 ， 减少毒素 ， 护肝脏 。
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2、经常性暴饮暴食
肝毒"喜欢"经常性暴饮暴食的人 ， 长期处于暴饮暴食的状态下 ， 不利于肝气的疏泄 。 这是由于 ， 常暴饮暴食容易使肝功能下降 ， 肝是人体最大的制造水分化的器官 。
若经常暴饮暴食容易使胆汁分泌状态失衡 ， 从而造成胆汁淤积 ， 进一步加深的肝的解毒负担 ， 使肝脏堆积毒素较难分解 。 不利于护肝脏 。
3、辛辣食物大量吃
辛辣食物所含有大量的红辣椒素、多种调味料所制作而成 。 中医理论上 ， 肝喜条达而恶燥 。
若经常辛辣食物大量吃 ， 可能会使肝脏减少分泌蛋白质 ， 从而使人体对胃部的营养吸收减少 ， 使人体的血液堆积毒素 ， 在一定的程度上 ， 加重肝脏的解毒负担 ， 不利护肝 。
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