燕子健康的生活肝火旺，失眠多梦，是肝毒在“作怪”！多喝1水，护肝排毒助睡眠( 二 )
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建议经常失眠的人 ， 可以多喝1水 ， 清肝下火又助睡眠 。
想要睡得着 ， 调节神经 ， 促进睡眠因子的分泌是最根本的 ， 睡眠因子是一种能引发睡眠的分子 。 它们白天在血液中积蓄 ， 达到一定浓度时 ， 就会使人体感到困倦 。 这些睡眠因子应该只是引发睡眠的机制之一 。 其他因子可能在感染时起作用 ， 比如炎炎夏日 ， 或是感恩节丰盛的晚餐后 。 尽管睡眠因子机制各不相同 ， 但它们之间可以相互作用 ， 采长补短 。
很多晚上睡不着的人心情烦躁 ， 辗转反侧 ， 最后彻夜难眠 。 我们日常可以多用芝宁多糖内调 。
它是一种从赤芝中提取的精华 ， 内含丰富的三萜和腺苷等 ， 能够改善睡眠 ， 益肾补心气 ， 每晚睡觉前温水泡它来一杯 ， 可以镇定中枢神经系统 。 除对调理失眠有重要作用外 ， 因为通心、肝等器官 ， 还能增强体力 ， 改善记忆力以及加强免疫力 。
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