90后小伙突然偏瘫，入ICU！医生：他这种坏习惯很多人都有( 二 )
3.血脂异常
与脑卒中发病之间存在明显相关性的血脂异常主要是指低密度脂蛋白胆固醇增高和甘油三酯增高 。
建议：
采用健康的生活方式是控制血脂的首要步骤 ， 常用的药物主要有他汀类药物和贝特类药物 。
4.心房颤动
心房颤动患者容易发生脑栓塞 ， 发病风险比健康人高4—5倍 。
建议：
多数患者需要服用抗凝剂 。 其他心脏病也可能增加脑卒中的风险 ， 需要根据不同情况作相应处理 。
5.颈动脉狭窄
无症状性颈动脉狭窄患者的脑卒中风险也大大增高 。
本文插图
建议：
通常需要服用他汀类药物和（或）阿司匹林 ， 并改变不健康的生活方式 ， 必要时需要行颈动脉内膜切除术或颈动脉支架置入术 。 除了本身的疾病会导致脑卒中外 ， 这些不良的生活习惯也是脑卒中的导火线！
吸烟
不论是主动吸烟还是被动吸烟 ， 甚至每天只吸一支烟 ， 脑卒中发生风险均明显增加 。 所以 ， 吸烟者应戒烟 ， 不吸烟者应避免被动吸烟 。
酗酒
少量饮酒与脑卒中的关系还不是非常明确 ， 而大量饮酒肯定增加脑卒中风险 。 饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒 。
男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克 ， 女性不超过12.5克 。 不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病 。
如何预防脑卒中？
广州市红十字会医院范红星医师提醒 ， 脑卒中的主要群体是中老年人 ， 但这并不能说明年轻人就可以高枕无忧 ， 因为现代年轻人生活压力大 ， 平时活动少 ， 经常熬夜 ， 不少人还有抽烟、酗酒的坏习惯；在饮食上 ， 喜欢吃油腻、重口味的大鱼大肉 。 还有些人年纪虽小 ， 却有高血压、高血脂、肥胖、动脉粥样硬化等脑卒中的高危因素 。 这些不健康的生活方式已经让脑梗塞出现了“年轻化”的趋势 。
中山大学孙逸仙纪念医院王艺东教授建议：
预防脑卒中应该怎么吃呢？
每日膳食种类应多样化 ， 使能量和营养的摄入趋于合理 ， 采用包括全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品的均衡食谱；降低钠摄入量和增加钾摄入量 ， 每日食盐摄入量6g以下；控制胆固醇的摄入；多吃鱼类和水果蔬菜 。
预防脑卒中应该怎么做呢？
研究发现积极参加身体活动的人 ， 无论是与工作相关的身体活动还是休闲时间的身体活动 ， 其脑卒中和死亡风险都比身体活动较少的人低 。
【90后小伙突然偏瘫，入ICU！医生：他这种坏习惯很多人都有】健康成人每周应至少有3-4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或有其他有氧运动等） 。 日常工作以静坐为主的人群 ， 每静坐1小时进行2-3分钟身体活动 。 文章来源：深圳市第三人民医院、广州卫健委、广州市红十字会医院、中山大学孙逸仙纪念医院
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