「饮食」一到夏天汗直流？这是健康问题！多喝三种汤，让你不再做“汗人”( 二 )
气血虚弱多是气血运行不畅造成 ， 平时应该加强运动 ， 运动时会加快全身气血运行 ， 让局部末端的气血更通畅 。 饮食上可以适当食用补血食物 ， 如红枣、羊肉、牛肉 ， 这里推荐一款补血鲫鱼汤 。 先把鲫鱼洗干净后用少许盐腌制 ， 然后用慢火煎至两面金黄 ， 再倒入适量滚水 ， 然后将红枣10粒、枸杞15克 ， 当归6克 ， 生姜3片洗净后倒入锅中用大火煮开15分钟 ， 即可食用 。
最后 ， 还要提醒下大家 ， 无论是哪种出汗 ， 汗出之时 ， 皮肤、肌肉、脏腑的毛孔会舒张 ， 极易感染外邪 ， 所以应当尽量避风寒防感冒 ， 并尽快更换衣物保持清洁！
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