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享瘦吃什么食物越吃越瘦，这12燃脂食物，让你越吃越“享瘦”( 二 )


享瘦吃什么食物越吃越瘦，这12燃脂食物，让你越吃越“享瘦”
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浆果类对身体有益 ， 其中蓝莓也非常适合减肥 。 人们日常吃的水果中蓝莓抗酸化作用最高 。 1杯蓝莓含3、6克纤维质 。
同时摄取纤维质和脂肪有防止消化器官吸收脂肪的可喜效果 。
石榴
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大家一直在关注石榴汁 ， 其实石榴籽也是非常好的食材 。 石榴籽里含有叶酸 ， 抗酸化作用很高 。 卡路里低、纤维质丰富 ， 非常适合减肥 。
酸奶
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酸奶也是能安定血糖值的减肥食物 。 研究结果表明 ， 同样的减肥 ， 喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61% ， 肚子周围脂肪减少量甚至多81% 。
也可以用酸奶代替零食和早饭中的蛋黄酱 。 在低脂酸奶中滴进柠檬味道很像 蛋黄调味汁 。
牛油果
享瘦吃什么食物越吃越瘦，这12燃脂食物，让你越吃越“享瘦”
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牛油果
【享瘦吃什么食物越吃越瘦，这12燃脂食物，让你越吃越“享瘦”】因为脂肪含量高在人们印象里是不利于减肥的 。 但是 ， 这种脂肪容易造成身体的满足感 ， 因此向大家推荐 。
把熟好的油梨搅成糊状 ， 加入酸奶、柠檬和少量的盐可以代替蛋黄酱用于三明治 。


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