：好习惯让你散发从内而外的魅力( 二 )
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3.习惯涂隔离或者防晒：不论男生还是女生 ， 一定要记得涂隔离或者防晒 ， 因为不仅仅是要防止紫外线的照射 ， 还要防止电脑等电子产品的辐射 。
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4.习惯热水泡脚：可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠 ， 调整脏腑功能 ， 增强体质、减少掉发 。
泡脚的时候可以买一些泡脚药包放进去 ， TB上各种材料的都有 。
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5.习惯自己做早饭：现在有很多人都习惯在外头买早饭吃以节省时间 ， 但我还是要建议尽量不要吃外面的早饭 ， 不仅油大还脏 。
哪怕只是早起十分钟做一个简单的三明治 ， 营养价值也要比买来的早饭高 。
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6.习惯活动四肢：每天早上起床前 ， 不要立刻起身 ， 先躺在床上伸展一下四肢 ， 双腿弯曲再伸展 ， 重复几遍 。待四肢活动完之后再慢慢起身
这样可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等 。
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7.习惯睡前在小本子上写一写今天令自己开心的三五件小事 ， 养成乐观的心态 。
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【：好习惯让你散发从内而外的魅力】其实 ， 包括我们平时生活中出现的很多问题 ， 例如脱发、失眠等 ， 都可以通过上述几条来进行改善 。
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