参天奇闻50岁男子突发脑梗身亡，都是饭后吸烟惹的祸！( 二 )
3、哈欠不断、昏沉欲睡
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犯困确实会影响到一大部分人的日常生活 ， 工作和学习生活中 ， 犯困是一种非常低效率的表现 。 然而很多人给自己的犯困找了一个借口 ， 比如说春夏秋冬四季困 。
导致犯困最致命的原因是脑梗 ， 脑部无法进行有效的血液循环 ， 使得人哈欠不断 ， 犯困连连 。
预防脑梗塞 ， 养好血管 ， 5件事要做好！
一、饭后不要立即睡觉
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人们在饭后很容易出现犯困的现象 ， 但是饭后立即睡觉 ， 肠胃的消化会变慢 ， 人体新陈代谢的速度也会变慢 ， 不利于人体的消化与吸收 。
饭后大脑的血液供应不足 ， 血液中的含氧量降低 ， 会导致血管堵塞 ， 并且极易引发脑梗等现象 。
二、饭后不要剧烈运动
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饭后正是人体的吸收消化时间 ， 如果立马去做剧烈运动 ， 人的身体会出现不良反应 ， 肠胃消化会在剧烈运动中发生难以消化的现象 ， 而当人的身体需要慢慢消化的时候 ， 去进行剧烈运动 ， 会容易引起人的身体器官的拉伤 ， 对人体有着非常大的危害 。
三、多喝水 ， 饮茶
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日常生活中 ， 要多喝水 ， 保障自己身体的水循环 ， 使自己的身体有着良好的状态 ， 日常生活中也可以喝点茶 ， 有利于消化 ， 缓解脑梗 。
桑叶荞麦茶
桑叶有降血压、抗血栓的作用 。 桑叶是蚕的主要食物 ， 桑叶有丰富的药用价值 ， 对人体的功效不容小视 。 荞麦也有降压的作用 ， 适合血压高的食用 。
桑叶荞麦茶：将桑叶和荞麦以1：2的比例 ， 并放入适量的枸杞、决明子 ， 熬成汁来食用 ， 可以有效的降低人体的血压 ， 疏通血栓 。
四、戒烟酒
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吸烟对人体各个器官的危害 ， 都是很难修复的 ， 并且长期吸烟的后果危害性会更强 。 烟草中含有大量的尼古丁和焦油 ， 容易使人上瘾 ， 但是长期吸烟 ， 就连外在接触的手都会变黄 ， 人体直接吸收的心肺会更得更加危险 。
喝酒少喝一点倒没事 ， 但是如果不顾自己的身体经常喝的烂醉如泥 ， 则会使自己的身体受到严重的损害 ， 容易出现酒精肝、脑出血 ， 严重者会导致脑梗猝死 。
五、勤运动增免疫
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每周坚持定期的运动 ， 不要做过于激烈的运动 ， 慢跑30分钟最佳 ， 慢跑完可以多散散步 ， 恢复自己的身体机能 ， 缓解慢跑后的腿部肌肉 。 运动可以加速身体的新陈代谢 ， 帮助脂肪燃烧 ， 排出体内多余的垃圾毒素 ， 并且有利于预防心脑血管疾病 。
【参天奇闻50岁男子突发脑梗身亡，都是饭后吸烟惹的祸！】研究发现 ， 每天坚持30分钟运动的人 ， 可降低心脑血管疾病风险的20% 。
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