肩部改善上交叉综合症1：高低肩？不用怕！( 二 )
【有问】什么生活习惯容易造成“高低肩”？
【必答】平时大家惯用单肩背包 ， 单手提重物 ， 翘同一边二郎腿 ， 久而久之 ， 身体左右两侧的力量开始慢慢失衡 ， 双肩也渐渐不在同一条水平线上 ， 就出现高低肩问题了 。 后天高低肩的主要原因 ， 与单侧肩胛肌群薄弱和紧张有关 ， 所以矫正高低肩 ， 强化薄弱肌群 ， 放松紧张肌群就是关键了 。
【有问】如何进行高低肩的矫正训练？
【肩部改善上交叉综合症1：高低肩？不用怕！】【必答】高低肩的矫正训练 ， 可以在日常单独进行 ， 或者在肩背训练后 ， 加上几种强化和拉伸动作 。 为了改善高低肩而进行的训练 ， 使用的重量不宜过大 ， 小重量、多次数、多组数 ， 以追求泵感为主 。
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