妈宝园每天早餐吃什么，这几个快手早餐收藏起来，1岁以上的宝宝
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1岁以上的宝宝 ， 每天早餐吃什么 ， 这几个快手早餐收藏起来
宝妈们对于宝宝的一日三餐和加餐都费尽心思 ， 但是 ， 早餐的准备如果花掉太多时间 ， 就会影响妈妈们的休息 。
1岁以上的宝贝可以选择的食物已经有很多了 ， 针对早餐而言 ， 用主食划分 ， 大致可以分为几类 ， 比如粥类、粗粮饼类、豆浆牛奶类等等 。 
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对于刚开始吃早餐的宝贝 ， 应该循序渐进 ， 给宝贝创造每日早餐的仪式感 ， 让宝贝从心理上接受这件事 ， 也能够给他的肠胃相对合适的适应时间 。 方便准备的早餐也需要注重营养搭配 。
01.
含粥类的宝贝早餐 ， 也可以变着花样
【妈宝园每天早餐吃什么，这几个快手早餐收藏起来，1岁以上的宝宝】粥的种类挺多 ， 杂粮粥、青菜粥相对温和 ， 比较适合小宝宝 。 早餐搭配的水果和蔬菜也必不可少 。
1）青菜粥+全麦吐司+牛油果 。 宝妈们在准备青菜粥的时候 ， 只需要加入一些绿叶青菜 ， 建议切碎 。 全麦吐司可以加一颗煎鸡蛋 ， 与牛油果一起搭配 ， 做成小三明治或者单吃 ， 都是不错的选择 。
2）杂粮粥+口味松饼+圣女果 。 早餐的水果建议选择一些温和的 ， 热性水果依照宝贝的具体情况而少量食用 。 杂粮粥 ， 很简单 ， 类似于八宝粥 ， 添加的种类相对较少而已 。 松饼可以做很多种口味 ， 比如蓝莓、香蕉、花生酱、芝麻酱等等 。 
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02.
粗粮饼或者粗粮糕的准备相对“麻烦” ， 但能激发宝贝的餐食兴趣
宝妈们在准备粗粮饼的时候 ， 适当添加一些根茎类的食物 ， 比如土豆、红薯、紫薯、南瓜或者胡萝卜 。 它们相对好消化 ， 在一定程度上能够帮助宝贝肠道蠕动 。
1）土豆饼/紫薯饼+芙蓉水蒸蛋+核桃仁 。 土豆、南瓜和紫薯类的食物 ， 需要蒸熟后 ， 捣成泥状 ， 加入适量的面粉、水 ， 揉成粗粮面团 ， 压成饼状 ， 放入平底锅中 ， 翻面煎熟 。 看似操作比粥类复杂 ， 但其实做起来 ， 工序不算多 。 煎饼类的味道比较香 ， 宝贝吃起来 ， 也会比较有兴趣 。
2）南瓜蒸糕/胡萝卜蒸糕+葱花蛋卷+苹果 。 蒸糕的烹饪需要加入一些些酵母 ， 对糕的蓬松有一定的作用 。 与粗粮饼同理 ， 食材蒸熟后 ， 捣成泥 ， 和入面粉和酵母 ， 放入刷了油的模具中 ， 铺平 ， 包好保鲜膜 ， 蒸20分钟左右 ， 闷几分钟就可以出锅食用了 。
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豆浆牛奶类的早餐 ， 在冬天作为热饮是不错的选择
豆浆牛奶的味道可以根据宝贝的口味和具体情况调整 ， 比如黑豆浆、黄豆浆、红枣牛奶或者燕麦牛奶 ， 作为早餐的营养搭配和蛋白质来源 ， 也可以与粗粮饼、粗粮蒸糕一起食用 。
1）黑豆浆相比于黄豆浆 ， 营养更高 ， 也更适合宝宝 。 建议适当加入核桃或者红枣 ， 提升豆浆的口感与香味 ， 调动宝宝的食用兴趣 。
2）燕麦牛奶与其他食物的搭配 ， 松饼、全麦吐司、鸡蛋卷都可以与它共同食用 ， 适当加一些温性水果 ， 营养早餐又方便又快捷地准备好啦 。 
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总结：宝贝的营养早餐同样需要注意主食、蔬菜和水果的搭配 ， 建议每天能吃一个鸡蛋 ， 蛋类的做法有很多 ， 比如水煮蛋、原味芙蓉蛋、奶香蒸蛋等等 。
宝妈们需要根据宝贝的年龄特征和具体饮食 ， 对早餐的营养搭配进行合理的规划 。 不仅仅是营养的搭配需要关注 ， 食物的性状 ， 比如糊糊、碎片还是丁状 ， 也要适当调整 。 早餐的量不需要太多 ， 但种类不可少哦 。
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