果果妈咪谈育儿这4种零食可以放心吃，对宝宝发育有好处！，怀孕后
很多女人在怀孕之后也都知道在饮食和各方面都要多加注意 ， 再加上很多家中的老人都会经常在身边念叨 ， 这个不能吃那个不能吃 ， 也让很多的孕妈过于紧张和担心 ， 虽然平时很多我们常见的一些零食会含有添加剂 ， 如果孕妇过多食用的话 ， 会对身体和宝宝的发育造成影响 ， 但并不是所有的零食都不适合孕妇食用 ， 今天小编来为大家分享的这四款在孕期是可以多吃的 ， 而且不仅对于妈身体有好处 ， 还能够促进宝宝的生长和发育 ， 下面不妨跟随小编来一起了解一下 。
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酸奶
酸奶是牛奶经过发酵制成的 ， 口味酸甜细滑 ， 营养丰富 ， 深受人们喜爱 。 它是一种功能独特的营养品 ， 能调节机体内微生物的平衡 。 和新鲜牛奶相比 ， 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素 ， 而且在发酵过程中 ， 牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖） ， 使蛋白质结成细微的乳块 ， 脂肪含量也比牛奶增加了2倍 ， 更容易被消化吸收 。 喝酸奶能促进消化和吸收 ， 提高食欲 ， 还具有防癌的作用 ， 喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象 。 还可以缓解孕妇孕期便秘 。
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红枣
在养生的人一定都知道红枣对于女性的作用 ， 这是一种特别滋补女性身体的零食 ， 补血益气 ， 让孕妈在孕期不保养的情况下 ， 也能有一个好气色 。 也正是因为这样 ， 所以其实红枣是可以改善贫血的 ， 这样也就会帮助孩子吸收更多的营养物质 ， 对孩子的发育也是有好处的 。
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【果果妈咪谈育儿这4种零食可以放心吃，对宝宝发育有好处！，怀孕后】开心果
很多人都喜欢吃开心果 ， 但有些孕妈担心开心果的热量太高 ， 会对胎宝宝带来影响 。 其实开心果中的不饱和脂肪酸等物质 ， 可以给孕妈身体提供能量 ， 让她们更有精力去照顾自己 。 而且常吃开心果还有利于胎儿脑部发育 ， 只要不一次吃太多 ， 掌握在10粒作用 ， 通常就不同担心它的高热量了 。
葡萄干
葡萄的营养是很丰富的 ， 铁含量很高 ， 孕妈吃了能缓解贫血的症状 ， 葡萄还具有缓解胆固醇 ， 预防癌症的作用 。 孕期经常感到疲惫 ， 腰酸背痛 ， 吃葡萄能有效缓解这个症状 。 将葡萄做成葡萄干 ， 给孕妈带来了很大的方便 ， 孕期食欲不振通过吃葡萄干改善 ， 效果是很明显的哦 。
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