华哥说美食调理气血，滋养肌肤，清肠排毒，脸色好皮肤白，小米和它们一起煮( 二 )
3.小米、南瓜放入锅内加入清水 ， 用电饭锅熬粥 ， 喜欢吃稀粥多加点水 ，
4.熬煮半小时以后 ， 放入枸杞搅拌一下 ， 盖盖再焖10分钟之后即可食用 。
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五、熬粥时注意的一些小细节：
熬煮南瓜小米粥虽然各有说法 ， 开水下米或者提前浸泡都是为了口味更好一点 ， 养生的效果没有改变 ， 所以 ， 要根据自己的习惯和时间去做 ， 南瓜蒸熟压成泥也是一种做法 ， 开水下米也是一种做法 ， 同样比较费时间 ， 如果是上班族就没有那么多的时间照看 ， 因此 ， 直接把南瓜打碎和小米一起下锅凉水煮粥 ， 过半小时以后就可以吃 ， 也不用照看或者搅拌怕粘锅底 。
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其实 ， 这只是常见的一种做法 ， 要想更好吃 ， 养生效果更完美 ， 还可以添加一些其他食材 ， 比如花生、黄豆、红豆、枸杞、红薯、大枣、莲子、核桃、燕麦、粳米、糯米、香米、玉米碴、山药等等 ， 不仅营养效果全面 ， 而且养生效果更好 ， 食材有五六种是比较好的 ， 因为食量限制 ， 也放不了太多食材 ， 所以每次熬粥记得根据自己的食量适当的搭配一些食材 ， 怕粥从锅中溢出来 ， 添加一些红枣、黄豆、葡萄干就不会担心这样的问题了 ， 粥熬好之后多焖10分钟 ， 粥变得更好吃 ， 软、糯、甜、香 ， 色香味俱全 。
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