脑梗不论男女，过了45岁都要少碰3种食物，远离脑梗塞，身体更健康
47岁的杨大妈有8年的高血压病史 ， 为了控制病情 ， 她经常跟老伴出去锻炼 ， 坚持吃药 ， 因此没再犯过头晕等高血压症状 。
上个月 ， 杨阿妈上完厕所站起来时 ， 感觉天旋地转 ， 一下倒地不省人事 ， 被女儿急忙送到医院 。
经过抢救 ， 杨大妈“捡回”一条命 。 仔细询问后医生得知 ， 杨大妈最近一年感觉身体越来越好 ， 便开始放开饮食 ， 不再忌口 ， 几乎天天都吃爱吃的食物 。
医生表示 ， 这次急性脑梗抢救回来了 ， 但如果再不注意饮食 ， 二次发作抢救难度将更高！
一、脑梗是凶猛的杀手
大脑是人体最复杂的结构 ， 它可以控制人类的行动、思考、反应 ， 而大量血液是维持其运作的基本保障 。 血液一旦出现供应障碍 ， 就会引起脑部缺血、缺氧 ， 最终导致脑部组织的某个部位由于缺血而坏死 ， 在医学临床上这种病症被称之为“脑卒中” ， 也就是脑梗 ， 高发于45岁以上的群体 。
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重庆医科大学附一院神经外科徐睿医生表示：“轻微脑梗患者可通过药物及康复治疗 ， 可以得到良好的控制；如果出现大面积脑梗 ， 时间就是生命 。 必须和时间赛跑 ， 尽快把患者送到正规医院充分评估并急诊手术 ， 才是最重要的保命措施 。 ”
徐医生提醒 ， 脑梗塞患者的治疗关键就是“争分夺秒” ， 拖一秒钟 ， 都有可能造成脑干缺血 ， 导致无法挽回的后果 。
二、诱因很常见 ， 要远离！
突发脑梗的原因很多 ， 高血脂是最常见引起血脑血管疾病出现的诱因 。 当人体血脂水平过高 ， 就会引起脂肪代谢异常 ， 血液中的胆固醇指数升高 ， 引起动脉粥样硬化 ， 硬化斑块长期堆积在血管壁内 ， 就会增加脑梗塞的风险 。 因此 ， 有高血脂风险的人群 ， 这3类食物一定不能多吃 ， 否则很容易引起其他并发症 。
1、高脂肪食物
肥羊、大五花、鸡皮、肥鸭、鹅肉、动物肝脏……这类传统美味都是含有脂肪高的食物 ， 另外还有鱼子、蟹黄、鱿鱼、蛋黄等这类食物 ， 虽然拥有丰富的蛋白质 ， 但其中含胆固醇的成分也相当高 ， 也不适合高危人群食用 。
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2、高糖食物
【脑梗不论男女，过了45岁都要少碰3种食物，远离脑梗塞，身体更健康】过多的摄入糖分也会诱发动脉粥样硬化 ， 尤其是45岁以上人群和肥胖人群 ， 在血脂高的基础上 ， 经常食用高糖类食物 ， 更容易加重病情 。 红糖、白糖、冰糖、蛋糕、蜂蜜、玉米糖等等 ， 肥胖的人和高龄人群应该少吃或者不吃 。
3、忌喝酒
这里的饮酒不仅是针对白酒 ， 凡是有酒精度数的饮料都应该避免 。 饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高 ， 酒精的作用下 ， 还会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶 ， 脂肪酶长时间作用会对血管造成破坏 。
三、远离脑梗 ， 饭后别做2件事！
远离脑梗 ， 除了要避免不恰当的饮食 ， 饭后还有两件小事 ， 也是要注意的 。
·饭后立即上床
美国艾奥尼纳大学医学院发起了一次脑中风研究试验 ， 结果发现 ， 晚餐后每推迟20分钟睡觉 ， 中风危险就会降低10% ， 而晚餐后等待70分钟—2小时候后再上床睡觉的人中风危险可降低到76% 。
·饭后立即排便
东莞市东华医院神经外科吴贵平主任介绍 ， 饭后立即用力排便 ， 屏气时腹壁肌和膈肌强烈收缩 ， 腹压增高 ， 随之脑动脉压力也会增加 ， 易导致脑溢血、心绞痛、心肌梗塞等 ， 严重的可造成中风甚至猝死 。 高危人群应尽量避免饭后立即排便 。
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